拓展训练心得体会总结6篇

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拓展训练心得体会总结篇一:拓展训练心得日记800字 冲关我最棒

拓展训练心得日记800字 冲关我最棒

4月3日 周四 晴天

今天，是我们来的杭州市萧山区青少年学农实践基地的第四天。今天，我心情特别好，知道为什么吗？今天上午有拓展训练，下午有野炊，都是我最喜欢的项目，很兴奋！

上午，我们开展了拓展训练。

一开始，我们先在大操场上热身，我们先跑了约400米长的大操场三圈，过程中，虽然累到了极点，但我深深地知道：这只是热身，如果这都觉得累，那后面的拓展训练还怎么训练呀！所以我一定要坚持，人的一生总有一些不可避免的“战斗”！所以我把我的耐力值调到最大，做完了一整套热身运动。好累！

热身运动结束了，终于到了我很期待的拓展训练。

拓展训练开始了，第一关叫“木桩桥”，就是一个一个木桩用用绳子两头挂在水面上的两根大树桩上，一旦失手，将会掉入水中。看起来很简单，其实也是有难度的，所以我十分紧张，生怕掉下去，身子湿了，很丢人。前面的同学都顺利地通过了，我生怕我因为紧张过不去，那就太丢人了。轮到我了，我紧张的心不知为什么放松下来了，我一个一个桩踩过去，十分沉着冷静，顺利地到了对岸。耶！成功了！再从对岸走木板桥回来，我也十分沉着冷静，过了这一关。

第二关叫“秋千木板桥”，这次的落水程度跟前一关简直是一百八十度大转弯，王昊、朱蕊颉等人都落水了，我又紧张起来，因为这难度实在太大了。轮到我了，我一步一步小心走，走到中间时，我差点掉下去，幸好我用手劲死抓着铁链，没让自己掉下去，过了这一关。过关后同学们竟然说我是用手劲过了这一关。汗……

第三关“翻越高墙”实在没难度，我就不详细讲了。

第四关“双人过河”，是所有项目中最需要团结、默契的了，我与平炜轩一组，因为我们有默契。我们是倒数第二组，我们看前面的组租同学都一一落水，而且站着的是一根布带，真的很难啊！轮到我们了，我们手搭手，头顶头，一步一步向前移，到了中间时，我的脚竟然不受控制得抖起来，停也停不下来，我的身体不小心往后倒幸好平炜轩把我拉回来，可平炜轩又向后倒，我向后躺了躺，平稳了下来，我们便又一步一步向前挪移，终于到了终点。同学们都以为我们过不去，我们竟然糊里糊涂地“活”下来了，太幸运了！

这次的拓展训练，让我明白了一些道理：做事一定要坚持、做事时要放松不紧张、跟同伴合作一定要互相信任……真是一次有意义的训练呀！

拓展训练心得体会总结篇二:拓展训练心得体会作文700字 拓展惊魂

拓展训练心得体会作文700字 拓展惊魂

“啊！”“啊！”惊叫声此起彼伏，我们有点惊奇了，这就是我们千盼万盼的拓展训练吗？虽然也听说过它的恐怖，但还是有点“惊喜”。

我们班这次主要是考验平衡能力，前面的木桩桥和秋千桥对我来说小菜一碟，轻松过关但后面的高低秋千桥可不是好惹的。

在男生队伍里，王昊等人已经“壮烈牺牲”了，我心里凉了半截，完蛋了，看来我这次与成功是没缘了。心想：学农基地要求是不掉下去才有优秀学员，这次是没戏了，说不定还会给女生丢脸。要不逃吧，就说身子不舒服，可这太突然了，一眼就被人看出来了，还是安稳踏实点吧。正在我想的这会，女生队伍前进了。

只见前面几个女生小心翼翼，一步一块的通过了，我心里的希望之火又微微燃烧了起来，看来我还是有希望的。可是，后面张芸杰她们几个的落水却又如暴雨，把我的希望之火浇灭了。在我胡思乱想的时候，高低秋千桥已经张开它的血盆大口等着我了。算了，人生自古谁无死，失败乃成功之母，我只能硬着头皮上了。

我屏息凝神的将右脚轻轻的放了上去，生怕惊扰了这只“怪物”。我慢慢地向前一点一点挪移，生怕他一生气就把我扔到水里喂蝌蚪。突然，因为我的一分神，一脚踏空，我第一反应就是死抓铁链，像抓救命稻草一样，我紧抓不放。我站在秋千上，像真的在荡一样，最后，终于缓缓停了下来。我凭借着小强般的意志里边，坚强的“活”了下来。

终于，前面只剩下三四块木板了，对岸就在眼前，我就像在黑暗中看到明灯，在沙漠中见到一杯水一样，之前的疲惫一扫而空，奋不顾身地往前，结果……我只顾着往前看，没注意脚下。“哗”“一石激起千层浪”我脚一踏空，便掉入了水中。看来我太莽撞了。我站起身来，裤脚和鞋子全湿了。

通过这次拓展，可以看出我身体没锻炼好，也告诉了我，逃避是没用的，躲得过初一，躲不过十五该来的总会来的，要勇敢的去面对。

拓展训练心得体会总结篇三:军训个人总结600字 训练 汗水

军训个人总结600字 训练 汗水

听说要去军训，我们同学拿了军用水壶，穿上了军用的黄布鞋，这真可说是“百宝俱备”啊！

“怎么下午才去军训啊！”我们几个同学老在喊，“为什么下午去呀，还得多上了几节课了”由此可见我们多向往着这次军事体验生活啊！但是我们却不知道有多少困难等着我们去克服。

“立正，坐下，立正，坐下！”哎呀，吃饭怎么就怎么难呢？我瞥了一眼，看见有的人刚动了动勺子，被教官发现了又站起来；有的狼吞虎咽地吃下一大口饭，饭还在嘴里，手弄弄嘴巴，把嘴边的米粒弄到嘴里，像水里的河豚一样鼓了起来，但不幸又被叫了起来；有的刚吃了一块肉，还想再拿一块肉时又被叫了站起来，哎！真是到嘴的肉又跑了；还有的在“偷”饭吃呢！手慢慢地移到饭碗边，拿了一粒饭就迅速地塞进嘴里，眼珠滴溜溜的转，生怕被教官逮住。我们看到都偷偷的笑了……，吃完中饭，我特别加深了对“一颗老鼠屎坏了一锅粥”这句话的深刻理解，是呀，吃饭时有些“害群之马”让我们吃不了饭，不知道是那些人。我暗暗地想，把他们找出来，我的狠狠地教训他们一顿才解气。

吃饭是那么的难，更难更累的是出操训练。我们，身穿迷彩军服的小战士在教官不断强调“向右看齐！”、“齐步走”、“敬礼！”中挥洒汗水……一遍遍的操练，一次次的提醒，更有那一阵比一阵响亮的军歌。那时，我们最想听到的一句话，就是教官说：原地休息！但我从中也体会到了辛苦与坚持，努力与收获的道理。

在军校的短短三天，让我品尝了酸甜苦辣，也使我懂得许多道理。正如教官说的：服从命令，完全服从命令，绝对服从命令。作为学生的我也要向军人学习，做一个听话懂事的好学生。还有就是在学习中要懂得坚持，因为坚持就是胜利；要学会吃苦，因为只有吃的苦中苦，方为人上人。

拓展训练心得体会总结篇四:学农活动心得作文500字 学农的味道

由于隔壁寝室的男生吵了一夜，我们寝室的人都没有睡着。早上起来，我们都无精打采地站在餐厅外，瘫软在大门前；男生们则像一匹匹饿狼般敲打着门窗，眼睁睁的看着阿姨们把美味的早餐整齐的放在桌上……

期待已久的门终于敞开了，大家都第一时间冲了进去，风卷残云般扫射着盘中的食物，心满意足的离开了餐厅。

要开始学习了，我们跟着老师来到了拓展训练区。第一次来到“禁区”的我们东张西望地看着周围一切“新奇的玩具”。发现新大陆的我们蜂拥而至般来到一个高处攀爬的地方。用奇怪的眼神看着这个“隆起的物体”。

经过老师的示范，我们都信心十足地站在下面等着。可天有不测风云，吴悠然爬到了上面，可有恐高的她一直在上面犹豫。一分一秒过去了，男生也一个接一个顺利地“走”过。

一看吴悠然这样的大长腿都没过来，我们的信心都大大了折扣，心里都莫名其妙的浮出一丝惊慌。大胆的龚熙雅都不耐烦地走来走去，一些紧张的女生都在下面拉了一下绳子，爬了几步……

吴悠然转过了身，拉着绳子，一步一步小心翼翼地走了下来。双脚朝地的吴悠然也把掉着的心落了下来。

接下来我们还参加了其他项目，有些人还掉下了水……举行完了这些项目，我们吃的早饭都已经不翼而飞。我们又开始向餐厅进攻了……

学农的味道是甜的又是酸的。

拓展训练心得体会总结篇五:训练羽毛球的感想

训练羽毛球的感想
羽毛球训练，它已经是我人生中不可缺少的项目了。
开始
一开始，老师选中我去打羽毛球的时候，我已经高兴到了极点，因为羽毛球是一项能强身健体的运动，而恰好我又喜欢有挑战性的运动。
练习中
练习一年多的时候，老师和我过了两手。老师把球发了过来，我看好时机，摆好姿势，来了个“大漠射雕”，只听“砰”的一声，球犹如“UFO” 火速飞了过去。正当我心里暗暗得意的时候，老师却不费吹灰之力把球挑到了后场，老师打了我一个“措手不及”，我不知如何是好，当我反应我到底该把球往哪儿打的时候，发现球已经掉到了地上。这次我领教到了老师那厉害的“神功”。
现在的力量
经过三年的“魔鬼训练”，我已经能独自单挡一面了，我学会了吊球、步伐、打球等多种技能，我还打赢过老师呢！看来这几年没有白练。
收 获
虽然打羽毛球是一件很苦的事儿，但是， 可以“一举三得”哟：一、不用交学费和买球拍；二、每过两个星期能拿到十二元小费；三、最重要的还是能锻炼我们的毅力、注意力和力量。
小 结
经过几年的羽毛球训练，我的感想是：只要坚持不懈为理想奋斗，有目标才能取得最终的胜利！

拓展训练心得体会总结篇六:有趣的拓展活动

有趣的拓展活动
星期六，我们各个年级的同学们，准时相约在青蓝小学的校门口，大家怀着激动和急迫的心情踏上了一段为期两天的旅行。
经过了一个小时的车程，我们终于来到了位于萧山的拓展基地。我们四年级的第一个项目是参观禁毒博物馆。在博物馆里，我们知道了毒品的害处，还认识了大麻.冰毒.鸦片.摇头丸等对人体危害极大的毒品。
此刻，阳光明媚，正如我们心情一样，因为下一个目的地是期盼已久的CS射击场。在经过教练员叔叔的指导下，我们一个个都快成为“神枪手”了呢！轮到我了，我三步并作两步地大步走向了射击台。“砰.砰”只听见两声枪响，台下就响起了掌声，原来是我射中了10环。我心想：原来射击这么容易啊！可是我错了，后来因为我的骄傲而连连失手，甚至在关键的最后一枪还脱把了呢！在这个活动中，让我明白了一个深刻的道理“谦虚使人进步，骄傲使人落后。”
稍作休息后，精彩的晚会马上开始。这次的晚会主持是由傅老师和王老师，老师们讲的绘声绘色，使这次晚会增添了不少的乐趣。当老师让别队上来表演时，我们二小队的同学一起走上前去争取这个机会，没想到这个办法还真有效，我们成功取得这次机会。在晚会上，我们小队表演的是《梦想天堂》。美妙的音乐配上我们的手语，赢得了台下不少的掌声。
今天的活动太有意思了，期盼着新的一天快点到来。
新的一天到了。这一天，我们要去拓展，体育可是我的拿手好戏。教练让男生和女生比赛，我可高兴了。一个.二个.三个.四个.终于轮到我了，在过“穿越电网”的时候，我两手紧抓着栏杆，双脚用力向前一蹬，人就冲出了“电网”。眼看对面的男生要比我快了，我加快了脚步，一下子反超了男生。可女生在最后只差一步之遥的时候被男生超上了。为你了不和男生争辩，我们只好改造了古人的话“好女不和男斗”。
回房休息后，就开始包饺子了。在最后一个活动中，大家都特别认真，包得特好，最后大家吃上了香喷喷的饺子，真开心啊！
在这次拓展活动中，我学到了很多很多。我感谢老师，感谢学校，给我这么好的体验机会。

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