2018年1月天气|2018天气转凉注意事项 天转凉除了增添衣物还要注意6点

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　　导语：此时我国北方冷空气盛行，天气已经不是凉那么简单了，甚至有的地方已经下起雪来，这些地方的朋友们一定要做好保暖工作。而我国部分地区此时才迎来天气，天气才开始转凉，那么，2018天气转凉注意事项有哪些?小编提示天转凉除了增添衣物还要注意6点。

　　2018天气转凉注意事项 天转凉除了增添衣物还要注意6点

　　2018天气转凉注意事项：增减衣物

　　秋天的季节白天黑夜的温度相差比较大，一定要适当的增减衣物，以免着凉，晚上睡觉的时候也要适当的增减被单一类的，以免感冒，晚上睡觉的时候记得关窗睡觉，早上起来再把窗户打开，注重这些细节减少感冒的发生。

　　2018天气转凉注意事项：起居睡眠

　　从秋分开始，天气逐渐变得昼短夜长，此时应适当调整“生物钟”，将夏天晚睡早起的作息时间调整为早睡早起。

　　需要注意的是，心脏病患者不宜“起早”，肝病、肾病、胃病患者莫要“贪黑”，切忌过劳。

　　2018天气转凉注意事项：精神心态

　　秋分过后，大自然呈现出一派萧瑟之景，草木枯萎，花叶凋落，人也与自然相应，容易情绪低落，悲忧伤感。

　　此时应调整精神状态，保持乐观的情绪，胸怀豁达，宁神定志，收敛神气。以此减轻秋季对人心理上的不良反应，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的干扰。

　　2018天气转凉注意事项：饮食习惯

　　秋季，天气转凉，雨水稀少，空气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。

　　温燥：多发生于初秋天气尚热之时，除上述干燥症状外，还可见烦渴、咳嗽、喉痛、失音、眼赤肿痛等症。

　　凉燥：多开始于秋分之后，通常伴有恶寒无汗、鼻塞、干咳痰清等症。

　　梨对热燥所引起的各种秋燥症状均有很好的预防和治疗功效。梨生吃可清六腑之热;熟食又可滋五脏之阴。李时珍说，梨能“润肺凉心，清痰降火，解疮毒、酒毒”。

　　2018天气转凉注意事项：进补适度

　　“春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身;忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等。

　　2018天气转凉注意事项：做好护肤工作

　　秋天的气温比较低，湿度比较小，皮肤很容易变的干燥，有些人皮肤还会干痒，除了多喝水，多喝一些滋阴养肺的汤水以外也要做好一些防护工作，多抹一些润肤系列的护肤品，防止嘴唇干裂，皮肤干燥。

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