【www.xjwk.net--工作总结】
未来我的心理医生
未来的我已经是一位大名鼎鼎的心理医生和发明家，我发明了许多使人们开心快乐东西。然而，在这些东西里，最受人民喜爱的要数“睡眠控制仪”了，我的人民在快乐和学习中度过一个一的黑夜，白天同样有充足的精神和能力处理更加繁忙的工作，而且一天比一天强。
人的大脑有一个生物钟，它掌控着人们的活动规律，特别是睡眠。整个睡眠过程由浅睡阶段到深睡阶段、快速眼球阶段等等。我们人类一个人一生的三分之一时间都在进行睡眠，假如人民的平均寿命70岁，那我们就花去了35年时间用来睡觉，可是，这35年我们可做多少事呀！于是，我发明了“睡眠控制仪”来调节生物钟，它通过调节人大脑的生物钟，把睡眠质量增加，在睡三分之一的时间里进行继续学习和深造。这样，人类就有充足的时间提升自己，有更大的能力做自己喜欢的事了，加速了人类文明和进步；我发明的“睡眠控制仪”是采用最新的高科技纳米材料合成，内部的控制电路全部应用22世纪的特超高频隧道穿越集成电路频率可以达到5x10^5THz，第一次使用仿人脑学习感知升级软件合成系统，特别需要高深的心理学意志感召自然生物合成软件，在每天使用中即使是慢慢的黑夜人民都在自我学习和升级，不断的完善自己，如果要飞越其他星球在这漫长的睡眠过程中人民会自我进化。到了目的地就能够有能力开展开拓工作。
这就是未来是我一个心理学家要做的事情。
广东广州番禺区沙湾镇象圣中学初一:杨瑞菁
为了心中那个梦想
亲爱的同学：
大家好！冬去春来，又是一个美丽的春天到来，还有几十天我们在座的各位同学就要怀揣各自的理想各奔东西了，在这人生的十字路口，我想说的话很多很多，想对老师说一声辛苦了，想对父母说一声感谢，想对同学们说一声珍重！而我今天更要说的是，我要抓住最后的一点时间，好好学习，尽最大的努力，考上自已理想的中学，从而实现自已心中那个美好的梦想！
船在大海中航行不能没有航标灯，人生也不能没有奋斗的目标！有了理想，我们的生活才有希望，有了理想，我们才会精神百倍，有了理想，我们才有了奋斗的理由！
小的时候，总想长大，长大后，可以做自己想做的事，可以用自己的双手为自己编织一个个美丽的梦想，跨进学校，看到老师指点江山，挥洒自如，我想当一名光荣的人民教师！看到火箭上天，送回一个个科学数据，我想当一名科学家！看到病人一双双希望的眼睛，白衣天使把他们从死亡线上拉回来，我想当一名医生！这样的理想很多很多，这些理想也一直陪伴着我，激励着我努力学习，向着理想冲刺！
回首自己的现实生活，我才发现，理想与现实的差距还有很远很远，遇到难题就想逃避，遇到麻烦就想躲开，想起这些，我真是感到惭愧，理想就在眼前，理想就在手上，我得向困难挑战，我得向理想发起进攻！
同学们，光有理想不行动就等于空想，有了行动，理想才会变为现实，有了努力，理想才不会是空中楼阁，我们还年幼，我们还很无知，人生路漫漫，我们才迈出了第一步，学海无涯，我们才驶离海岸，让我们抓住今天美好的时光，大胆地为自己的理想奋斗吧！
黑发不知勤学早，白首方悔读书迟！同学们，我们今天幸福的生活来之不易，让我们共同努力，都能实现心中那个美好的梦想吧！
养成良好的学习习惯
1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位："你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢?"出人意料，这位白发苍苍的学者回答说："是在幼儿园。"又问："在幼儿园里学到了什么呢?"学者答："把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。"这位学者的回答，代表了与会科学家的普遍看法。把科学家们的普遍看法概括起来，就是他们认为终生所学到的最主要的东西，是幼儿园老师给他们培养的良好习惯。英国唯物主义哲学家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，一生成就斐然。他在谈到习惯时深有感触地说："习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。"联系现实生活中的人和事，再仔细分析一下，就会越发感到那些科学家的话、培根的话确实包含着深刻的道理，尤其是在学习问题上，几乎对于每一个人都适用。如果你渴望获得较好的学习成绩，如果你渴望有效地利用时间，如果你渴望在学术上有所建树，那么，就请你尽早养成良好的学习习惯。一、养成良好学习习惯的意义 习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。 国内外教学研究统计资料表明，对于绝大多数学生来说，学习的好坏，20%与智力因素相关，80%与非智力因素相关。而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中，习惯又占有重要位置。古今中外在学术上有所建树者，无一不具有良好的学习习惯。进化论的创始人达尔文说："我的生活过得像钟表的机器那样有规则，当我的生命告终时，我就会停在一处不动了。"达尔文所说的"规则"，便是指良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。其中，13岁进入科技大学的少年大学生周峰，认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯。周峰认识汉字，记忆英语单词，都是每天10个，即使走亲访友时也从不间断。就这样，一年下来，便记住了3 000多个汉字和3 000多个英语单词。这是他量化的学习习惯。周峰该学习的时候就一心一意学习，该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强，从不需要别人提醒，更不需要别人强制。他听英语广播学英语，一到点儿便准时打开收音机。这是他定时的学习习惯。周峰学习时总是全神贯注，思想从不开小差，精神略有溜号，便立即作出调整。这是他专心致志的学习习惯。 养成良好的学习习惯，有利于建立稳固的生理和心理的"动力定型"。习惯是人在较长时间内形成的规律性的行为方式，一旦形成便难以改变。长期有规律地安排学习的人，便可以养成良好的学习习惯。这种良好的学习习惯的形成，至少有三个方面的好处： 养成良好的学习习惯第一个方面的好处是，可以通过生物钟、通过条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事。比如每天早晨及时起床，自觉地为上学做好一切准备；上课铃声一响自觉跑回教----课的准备；放学回家，每到广播英语或电视英语节目时间，就自觉地及时打开收音或电视机。这些事情，对于一个有良好习惯的人来说，几乎都是靠生物钟、靠条件反射来自动控制的。如果不是靠习惯，这许许多多看似平常的事做起来就会显得手忙脚乱，甚至丢三落四，以至于使你动辄被动，造成心烦意乱。 养成良好学习习惯的第二个方面好处是，可以发挥下意识的作用。下意识的特点是直接受习惯的支配。一般人都有这样的体验：吃完早饭准备上学，刚一走近自行车便随手掏出钥匙，接着打开车锁，然后朝着学校的方向前进。这些动作几乎连想都没有去想。这是下意识在发挥作用。同样道理，一个具有良好学习习惯的人，他的下意识会随时随地支配他按照平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，使之在不知不觉中，事情做得轻轻松松，有条有理。好的习惯一旦养成，便可终身受益。世界上著名的"铁娘子"英国首相撒切尔夫人在谈及习惯时说："有时事务太忙，我也可能感到吃不消，但生活的秘诀实际上在于把90%的生活变成习惯，这样你就可以习惯成自然了。毕竟你想都不用想就去刷牙，这是习惯。"撒切尔所说的"想都不用想"，实际上就是受习惯支配着的下意识在发挥作用。 养成良好学习习惯的第三个好处是，可以调动潜意识为学习服务。潜意识的特点是直接受人的情感和需要支配，受情景因素的影响。大多数学生都有这样的体验：心里已经清醒地意识到，嘴上也在说：贪玩儿不利于学习，今后不再贪玩儿了，可是鬼使神差地又贪玩儿了。为什么会这样?这实际是潜意识在支配他，是他的潜意识中有一种强烈的玩儿的渴望。一个养成了良好学习习惯的人，他对学习有一种亲合心理，他从心底里把学习当成了第一需要，当成了乐趣，不学习便难受。那些愿意玩儿的人拖他去整天打麻将、玩游戏机或保龄球，他会感到没意思、无聊、难受。即使出于身体锻炼的需要或者不得已而逢场作戏，他的心思也仍然始终在学习上，甚至连睡眠做梦的内容也都与学习相关。这也是潜意识在发挥作用。潜意识的作用非常大，一些科学家、文学家、艺术家之所以能在休息的时候，甚至在睡眠的时候产生灵感，都是因为他的潜意识与外界剌激，与自己不懈寻觅、孜孜以求、长期探索的问题之间保持着必然联系。剑桥大学的哈钦森在他的调查材料中说：有70%的学者承认在自己创造性的科研活动中，梦境发挥了重要的启示作用。现代科学之父--笛卡尔认为，自己1619年11月10日晚上3个互不联系的梦造成了他生活的转折，梦境使他形成了关于方法论和数学物理方面的基本概念。 1865年，德国的化学家凯库莱坐在颠簸的马车上打瞌睡，梦中揭示了苯的分子结构之迷。1869年，俄国化学家门捷列夫也是在梦中看见他日思夜想的元素周期表的。为什么两位化学家能够梦见苯环、元素周期表而普通的农民、商人却梦不到?答案很简单，就是因为前者具有这方面的潜意识而后者没有。二、应该着力养成的良好学习习惯 了解了良好的学习习惯对人生的意义与作用以后，很有必要搞清楚作为学生应该着力养成哪些良好的学习习惯。为此，这里介绍五种良好的学习习惯，作为同学们努力的方向。 1.一心向学的习惯 一心向学的习惯，是所有学习习惯中最重要的习惯。这种习惯一旦养成，你就会自动自觉地甚至不由自主地把万事万物都与学习联系起来，你的感观便会成为知识信息的扫描仪和接收器，你的大脑便会成为容纳知识百川并且对其进行过滤、加工、再造的法宝。同时，你会感到生活到处都有乐趣。 具有一心向学习惯的人，能够充分地利用时间。这种人，在看书看报看电视乃至做一切事情时，都能把注意力的"光圈"调到与学习相关的"目标"上去；能够利用所有的闲暇时间直接或间接地做与学习相关的事。只要你注意观察就不难发现，知识分子、尤其是有所追求的知识分子，在看电视时大多倾向于看与知识、信息、时势相关的节目，看与自己所从事的业务相关度大的节目；而一般工人、农民则喜欢看武打、枪战、歌舞、杂谈之类的节目。对电视如此，对其他传播媒介也是一样。教育改革家魏书生老师曾经讲述过一段他亲身感受的故事：在机场候机室里，广播里传出了飞机因故迟飞两小时的消息。一般乘客心急如焚，怨声叠起；而魏老师则心静如水，同平时在办公室里一样，利用这两个小时构思文章。有一心向学习惯的人，通过这种日积月累，时间转化成了知识，知识转化成了智慧，逐渐形成了优势。 具有一心向学习惯的人，最能调动潜意识的作用。科学家巴斯德说?quot;机遇只偏爱有准备的头脑"，一心向学的头脑便是有准备的头脑。同样是水壶，普通人烧出的是开水，而瓦特却烧出了蒸汽机；同样是手被草叶子拉破了，普通人只会想到埋怨草的无情和自己的粗心，而鲁班却想到了发明锯；同样是看到苹果从树上掉下来，果农见了只感到心疼，而牛顿却由此发现了万有引力定律。造成这种差别的根本原因是什么?答案只有一个：就是因为瓦特、鲁班、牛顿平时一心向学，所以，这些自然界的微弱刺激便激起他们灵感的火花。 2.专心致志的学习习惯 专心致志的学习习惯，是学子必须养成的起码的学习习惯。同学们一定都听说过《小猫钓鱼》的故事吧。与这个故事的寓意相同的还有中国古代"一手画圆，一手画方"的说法。旨在告诉人们学习时不可一心二用。 心理学上曾有人做过对比研究：请来两组知识能力大致相同的学生，让第一组的同学边听故事边做简单的加法习题，而第二组也做同样的两件事，但是两项内容分开进行。同样的时间后，检查加法题的成绩，并请每个人复述听过的故事。结果是：第一组习题与复述的错误率都明显高于第二组。由此看来，一般人不可能同时高质量地做好两项或两项以上的事情。如果硬要同时做，必然使每件事的质量都有所降低。不信你可以当场实验：左手右手各拿一支笔，一手画圆儿，一手画方，双管齐下。其结果必然是圆也不圆，方也不方。古语"目不能两视而明，耳不能两听而聪"，说的就是这个道理。 生活中确实也能找到一些一心二用的例子，比如：老师能一边讲课一边观察学生，司机能一边开车一边哼小曲，家庭主妇能一边看电视一边织毛衣，摇滚歌星能一边唱歌一边跳舞，农民能一边铲地一边说笑话等等。这在心理学中叫做注意的分配。注意的分配不是任何人、任何时候都能做到的。这要求一些条件，其中最重要的是：同时进行的两项或多项活动，一般都是比较熟悉的，最多只能有一项是不十分熟悉的，而其他与之同时进行的活动要达到几乎自动化的程度才行。仔细分析一下上面所举的五个例子，无一不属于这种情况。就拿司机来说吧，行车路线必须是熟悉的，小曲必须是比较熟悉的。假如他第一次开车进入一座陌生的城市，或者车辆、行人拥挤不堪的时候，他就难以做到边开车边哼小曲，否则，非出事儿不可。在电视节目中，我们曾经看到京剧演员一边唱一边双管齐下写毛笔大字。从表面看，这些事情的难度都比较大，实际上这是长期训练的结果。对于表演者来说，所表演的内容都是非常熟悉的。 综上所述，可以得出这样的结论：一心二用不利于提高学习效率，学习应该专心致志。 专心致志，包括以下两个方面：一是要致力于主攻方向不分神。就是在一定时期内紧紧围绕主攻方向，安排学习内容，除学校组织和提倡的健康活动外，一切与主攻方向相悖的乃至不相关的劳神费时的事情都尽量不要涉足。诸如打游戏机、赌钱、早恋、过多地读课外书籍和过多地看电视等等。二是全神贯注不溜号。上课时要全神贯注地听讲，做作业时聚精会神地思考。对于一切与学习无关的事情能够做到听而不闻，视而不见，以意封闭。有些同学上课时精神溜号，讲话或摆弄东西，甚至做一些与学习毫不相干的事；课后做作业，一边听歌一边写文章、算题，哪里说话哪搭茬儿，或者故意插科打诨、耍怪逗哏。这些做法都是与专心致志的学习习惯背道而驰的。 3.格执行学习计划定时定量的学习习惯 严格执行学习计划定时定量的学习习惯，是实现目标、克敌制胜的法宝。谁能根据奋斗目标制定出科学的计划，并且定时定量地完成计划，谁就能无往而不胜。 一般说来，目标比较容易确定，计划也比较容易制定，难的是定时定量地完成学习计划。这就是通常所说的"知易行难"。 定时学习是完成学习计划的前提。定时学习，包含两层意思：一是每天必须保证必要的学习时间，二是到了该学习的时候马上学习。人脑也像机器一样，功率是一定的，不可能在极短时间内把大量的学习内容输入到大脑里去，因此，学习需要长流水不断线，需要安排足够的时间。一个人只要一日三餐，常年不断，虽粗茶淡饭，也不会影响身体健康；如果饥一顿饱一顿，虽吃山珍海味，也难有好体格。与此相似，知识必须日积月累，才能武装出聪明的头脑，如果三天打鱼两天晒网，必然事倍功半。俗话说?quot;不能一口吃个胖子"，"不能一锹挖个井"，讲的都是这个道理。因此说，定时学习是完成学习计划的前提。 定量学习是完成学习计划的保证。学习计划是通向学习目标的道路，定量地完成学习计划，就等于在这条道路上不断前进，在计划的指导下，当知识的量达到一定程度时，便到达了目标。没有量的积累，便不会有质的飞跃。知识积累的总量是由每日、每时学习的分量累加起来的。受学习规律的制约，获取知识的日分量值只能是0～l，l为英语limit(极限)一词的缩写，表示人在一天之内所能获取知识量的最大值。尽管这个值是因人而异的，但对于大多数人而言，差异不大。假如，一天之内，最多可以学会100个汉字或100个外语单词，这个知识量即为日分量最大值。实现计划目标的知识总量是由日分量的累加而得出的，当日分量值全为0时，知识的总量也为0；当日分量值全为ｌ时，知识的总量为最大值。由此可见，只有每一天都定量学习，才能获得较好的学习成绩。因此说，定量学习是完成学习计划的保证。要想保持优异而稳定的学习成绩，就必须养成定量学习的习惯。 定量学习，包含三层意思：一是记忆先行，每天必须完成记忆任务，包括外语单词、语法，数理化定理、定义、公式，语文字、词、语法、修辞等等；二是必须完成作业，把所学的课堂教学内容(包括例题和习题)弄懂弄通；三是复习领悟，使以前所学的知识融会贯通，运用自如。在完成上述三项任务的情况下，可选择做一些课外的数理化习题，做一些外语的阅读与理解练习和听力练习，进行语文的作文写作训练。需要特别指出的是，这四个层次不能颠倒。 在实际学习生活中，许多学生学习缺乏应有的计划，既不定时，也不定量，从形式到内容全是被动式的，老师推一推，他就动一动。在学习的时间安排上，总是先松后紧；在学习内容的安排上，喜欢搞临考突击。往往是老师留作业，就做一做，不留作业、不做要求的，就概不理睬。记忆内容欠帐，复习欠帐，导致知识的链条断档，老师讲课跟不上趟儿。这样学到的知识，不但数量少，而且质量差，往往是"水过地皮湿"，经不起严格的检验。也有的同学，在该记的没有记住、该懂的没有搞懂之前就忙于去做课外难题，题是勉强会作了，但没有掌握规律，没有抓住根本。 4.认真思考的学习习惯 认真思考的学习习惯，有利于提高学习质量，有利于培养人的能力，尤其是有利于增强人的发现、发明和创造能力。认真思考的学习习惯，是学子比较高级的修养。养成认真思考的学习习惯，至少有以下三个方面的好处： 第一个方面的好处是，可以加深对知识的理解和记忆。通过认真思考，可以把感性认识上升到理性，找出所学知识之间的相互联系，把散在的知识点连结成有机的整体，从总体上把握知识体系。这种思考，在初学一章一节时，显得不是那么重要，随着学习的深入，随着相关知识量的增加，这种思考显得越来越重要。比如初中代数，在代数式、方程、不等式的学习过程中，就应该进行"代数式与方程"、"方程与不等式"、"方程与等式"、"不等式与等式"等关系的思考。思考的过程，便是一个归纳整理的过程，通过思考可以加深理解，有利于充分消化吸收。 养成认真思考习惯的第二个方面好处是，有利于对书本知识批判地吸收。"青年人相信许多假东西，老年人怀疑许多真东西。"这是德国谚语，不是普遍真理，然而它却指出了值得注意的倾向。历史上有些重大错误，就是这两种倾向相结合的产物。因此，养成认真思考的习惯，可以防止"读死书"和"死读书"，不仅能鉴别和选择书籍，而且还能够死书活读。在读书时，不论是业务知识还是思想观点，都能批判地吸收，正确的予以肯定吸收，错误的加以否定扬弃。明代有一位医生给病人开了一服药，并关照说，在煎时加一块"锡"。一位叫戴元礼的医生听了后狐疑顿起，赶去寻问。那医生翻开书说："书上是这样写的嘛!"戴仍疑云未消，找了很多书对照，发现"锡"乃"饧"字之误，前者为重金属，后者为糖。从而纠正了医学上的一大错误。可见，思考对于批判地吸收别人的东西是何等重要。孔子说："学而不思则罔，思而不学则殆。"罔即迷惘，殆即疑惑。孟子说："尽信书不如无书。"孟子所言之书，是专指《尚书》，今天可以理解为：对书本知识不可以全信，而应该批判地吸收。清代学者王夫之说："致知之途有二，曰学，曰思。"这都是在强调养成认真思考习惯的重要性。 养成认真思考习惯的第三个方面好处是，通过思考可以不断解开疑团，激发灵感，从而有所发现，有所发明，有所创造。科学家爱因斯坦，在整个科学生涯中，始终信奉"怀疑一切"这句格言。正是凭这种"怀疑一切"的精神，爱因斯坦提出了划时代的"光量子"概念，创立了相对论。明代医药学家李时珍，读书善于思考。在研究古书时，发现诸家说法不一、相互矛盾之处甚多。他决?quot;采其精华"，"正其谬谈"，使之"是非有归"。经过深入实际考证研究，为1 000多种药物重新作出了科学结论。他在《本草纲目》中还增辑了新药300多种，新方8 000多条。我国化学家温元凯，在大学一年级上无机化学课时，学到离子极化一节，老师、教材和所翻及的参考书都说这是个定性理论。这个理论可以解释大量的化学现象，但有局限性。他想，把这个理论从定性发展到定量该多好。后来，他下决心研究这个问题，经过多年努力，终于建立了一种定量模型。 养成认真思考的学习习惯，应注意以下几个方面：一是对所学的新知识，通过思考找出它与以前所掌握的知识之间的联系和区别，使知识形成体系，从而加深理解和记忆；二是对于思考过程中发现的不懂、不理解的问题，及时向别人请教；三是请教仍然得不出正确答案的问题，暂时存于头脑中，日后再继续探索。 5.讲究学习卫生的习惯 青少年时期，既是长知识时期，又是长身体时期，因此，中小学生应该知识身体并重，在整个学习生活中，讲究学习卫生，养成良好的学习卫生习惯。 从某种意义上讲，智力和精力都是以体力为基础的。对于许多学生来说，学习成绩达到一定水平以后，再想拔尖往往不是拼智力而是拼体力。 值得注意的是，我国中小学生乃至大学生的身体素质与发达国家相比普遍偏低，近视率普遍偏高。其中有80%考生的报考志愿受身体条件、尤其是视力的制约。这不仅仅会制约学生的个体发展，而且也影响了整个中华民族的综合素质，甚至还会影响到子孙后代。 造成学生身体素质下降的原因是多方面的，其中不注意学习卫生便是主要原因之一。养成讲究学习卫生习惯，重点应克服以下几种不良习惯： (1)克服有劳无逸的习惯。人的耐力是有限的，打破限度就会造成永久性损伤，尤其是眼睛，视角长时间固定在一个范围内，最容易引起眼肌疲劳，造成假性近视，甚至发展成真性近视。因此，在学习时应该注意劳逸结合。每学习一个小时以后，都休息10分钟，做一些锻炼身体的运动，及时消除大脑和眼肌的疲劳，防止造成疲劳积累，提高总体学习效率。在实际生活中，有些学生，一旦学习热情上来了，就废寝忘食，有劳而无逸，得到一本好书，就一口气看上几个乃至十几个小时。学习起来，不感到累就不休息，不感到困就不就寝，劳逸不结合，睡眠不定时。这种学习习惯，天长日久必将对身体产生负作用。 (2)克服躺着看书的习惯。躺着看书，很难控制书与眼之间的距离，也难以控制视角；躺着时大脑由于局部受压迫，血流不畅。因此，躺着看书、看电视，容易引起眼睛疲劳，时间稍长，眼睛就会有一种干涩的感觉，严重时就会造成视力损伤。除了注意不要躺着看书之外，还应注意不要在光线过强或过暗的地方看书。有许多人喜欢躺着看书，感觉躺着看书舒服、不累，其实这是一种错觉，躺着看书最容易疲劳、犯困。经常躺着看书，不仅会对视力造成不良影响，而且还可能因为条件反射，引起习惯性失眠。 (3)克服闭目思考或躺在床上思考的习惯。闭目思考或躺在床上思考，对思考本身没有什么影响，但是这种习惯对睡眠和健康有不良影响。有的人什么事情想不通，就晚上躺在床上思考，结果往往是问题想通了，而睡意全无了。久而久之，便形成了一种习惯，一躺下就想问题。长此以往，便造成了习惯性失眠。晚上头一贴枕头就条件反射，不由自主地想各种各样的问题，以至于不能自制。人脑的兴奋与抑制是一对矛盾，当兴奋占上风时，人就醒着，当抑制占上风时，人就睡了。俗语说"闭目养神"，其实闭目所养的神恰好可以保证你睡不着，使你的精神兴奋与抑制处于势均力敌状态，结果是一睁眼睛觉得困，一闭眼睛又兴奋。因此，切忌闭目思考或躺在床上思考。 另外，还应注意克服边吃饭边思考、边走路边思考、边上厕所边思考的习惯。在学术界，常有人推崇欧阳修的"三上"，即利用马上、枕上、厕上的时间构思文章。其实"三上"作为一种治学精神值得提倡，而作为一种治学方法则不宜效法。三、怎样养成良好的学习习惯 明确了养成良好的学习习惯的意义并了解哪些学习习惯是好习惯、哪些学习习惯是不良习惯以后，就应该自觉地培养好习惯，克服坏习惯，让好习惯伴随终生，让坏习惯尽快与你告别。要养成良好的学习习惯，可按下列步骤进行： 第一步：耐心发动，逐渐加速。会开车的人都有这样的体验，天气冷时，车打着火后要过一会儿才能快速行驶，一打着火就快速行驶反而会灭火的。一个人培养习惯也是如此，要循序渐进。一开始先朝着理想目标动起来。一次行动的价值要超过一百句口号，一千次决心。一个学生，在前进的道路上，如果能说到做到，便很了不起。久而久之，便习惯成自然了。俗话说："有志者，立长志；无志者，常立志"。为何常立志?原因是：很想好好做，就是做不好。因此，要养成良好的学习习惯，第一步就要说到做到，坚定不移。计划每天要记10个英语单词，就一天不落地去记；认识到写字潦草、做题马虎这些毛病，就在写字、做题时严加注意，确保字字工整，题题复查；意识到了不良学习习惯的危害，就自动自觉地克服；制订了学习计划，就定时定量地去完成；决心使自己的学习成绩在全班、全校的位次前移，就要千方百计地挖掘自己学习的潜能。 第二步：控制时空，约束自己。人的行为，很大程度上受情景因素的影响。比如，一个中小学生，已经认识到打游戏机的负作用了，不想再打游戏机了，可是，一走近游戏厅就忘乎以了，就把握不住自己了。因此，在习惯形成的过程中，在自己的自制力还不十分强的情况下，应从控制自己的活动时间和活动空间入手来约束自己的行为。在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，都安排满有意义的学习内容和活动内容，不让一日虚度，不让一时空耗。在空间上，严格控制自己的活动范围，歌厅、舞厅、游戏厅、录像厅、台球室等游乐场所，无论自己多么好奇，无论别人怎么引诱，也不要去。 第三步：偶有偏离，及时调整。中小学生多数自制力比较差，在好习惯形成过程中，或者在坏习惯克服过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象，容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自己要严格监督自己，发现偶有偏离，立即作出调整。比如，发现自己的字写得不规整了，发现上课时自己精神溜号了，发现自己没有执行或没有完成学习计划了，发现自己躺着看书、看电视了，发现自己走路或骑自行车时思考问题了……立即作出调整。培养习惯，就像走路一样，发现走的路线不对，及时调整到对的轨道上去，久而久之，一条小路便踩出来了。 第四步：进入轨道，自由飞行。按照良好学习习惯的要求去努力，先是慢慢启动，继而逐渐加速，在行进中不断调整，最后进入轨道。这就像卫星一样，一旦进入轨道，就再也不会走走停停了，就会沿着轨道不停地飞行。进入轨道以后，你就仿佛进入了自由王国，你再不必着意约束自己，而是顺其自然，你是在做惯性运动。这时你还需要注意两件事：一是要消除外部干扰，二是要排除内部故障。外部干扰主要是那些可能使你偏离甚至脱离轨道的引力，内部故障主要是受挫折时情绪不佳而放纵自己。对付外部干扰有一种有效的办法，就是改变环境，转移注意力。当你的生活圈内有人向你施加不良引力时，你可以寻找理由暂时跳出这个圈子，消除不良引力，努力去做自己应该做的事情。排除内部故障的有效途径也是转移注意力。当你的内部发生故障时，如产生忧郁、悔恨、愤懑、迷恋、惋惜、忧伤等情绪波动时，你可以通过做具体的事情来转移注意力。 有人说，儿童的心田是一块神奇的土地，播种了一种思想，便会有行为的收获，播种了行为，便会有习惯的收获，播种了习惯便会有品德的收获，播种了品德，便会有命运的收获。也有人说，行为养成习惯，习惯造就性格，性格决定命运。这些话似乎有些绝对，但良好的习惯对人生的确太重要了。习惯是一种惯量，也是一种能量的储蓄，养成良好学习习惯的人，要比那种没有养成良好习惯的人以及养成不良学习习惯的人具有较大的潜在能量。 摘自迟雅著《学习方法指导》
心理，是人们最重要的。一个人的成功来自于他心理的努力达到梦想、不畏艰难，而一个人的失败来自于他心理的阴影及不自信、不努力、孤独……一个人的一生，来源于他心理的勇气，如果一个人的心理并不健康，那么，无论用尽多少方法，也无济于事。这是，最好的方法是心理，心理的主导是心理医生，他们可以帮患者走出阴影，让患者心中自信、自强、自律、自卫的种子慢慢生更发芽。
现在有一些的人自残、自杀，是因为心理不健康，有些甚至去杀人！他们自认为自己是对的，其实，这是最愚蠢不过的办法了。只有和蔼可亲的心理医生，不用任何的药、手术，简简单单的几句话就可以帮患者找回自信、自强、自律、自卫，帮他们找回生活的光彩，让他们幸福快乐地活着，清楚自己应该做些什么。这就是心理医生的奇妙之处。
假如我是一个心理医生，我会帮神经紧张，过于疲劳，恐惧的患者放上一首优雅又能让人放松的音乐，让他们不再紧张，让他们先好好的睡一觉，等待他们醒来再和他们交谈。心理医生必须具有耐心、爱心，这样的他们，才能帮助患者走出那一个没有光芒的冬天。
假如我是一个心理医生，我会先调养自己的心理心态，才能帮助患者调整他们的心理、心态。”人生的意义并不是为了一时的困苦而活的，它存在的意义，是它的主人的喜、怒、哀、乐，悲欢离合。假若你只看到了一点点的黑暗，而错过了灿烂的阳光，那么，你的人生将毫无意义。“这是我总结出来的心德，心理医生，是为了让人们更加的快乐。
假如我是一个心理医生，我会和患者沟通，倾听他们的困窘，诉说自己的麻烦，像好朋友一样，分享着自己的心情。因为，这能很好地帮助患者，可以让他相信这世界上有爱，有温暖，有朋友，它并不像想象中的那样残酷无情，它就像多变的季节，有暖，有炎，有凉，有冷。虽然它会带给我们悲伤，可是，它也会带给我们快乐，所以，请调整自己的心态，让自己更突出，更幸福吧！
五年级:羽翼微笑
回想着祖国走过来的一路，我觉得我们的祖国真是太伟大了，我为自已的国家取得了那么多的辉煌成就而感到骄傲，看到了这日新月异的变化，我为中国取得的成就而感到自豪。为什么我们的国家能取得这门伟大的成就？答案很简单，当然是应为我们每个人都有一个梦想，也都在为这个梦想而奋斗，在朝着这个梦想进发。老师的中国梦是教书育人，把我们这群淘气包领进了宽阔的教室，交给我们丰富的知识，让我们学会了怎样与别人相处，要尊老爱幼。老师的职业是伟大的、无私的。老师有时会被我们这群孩子给气哭，可他们并不会打你，而是细心得教育你，将我们从不好的思想中教诲过来。
“抱负是高尚行为成长的萌牙”这是莫格利西的明言。失去财富的人，失去得不多；失去健康的人，是去很多；失去心理健康、信心和勇气的人，失去一切。我不会让我身边的人失去一切，应为我长大要当一名心理医生。我要让他们在幸福中遨游，将在黑暗中挣扎的人引向光明。在我自已看来，我的确是当心理医生的料。当一名心理医生不算难，但要当一名好的心理医生确是很难。我们要用心去和病人沟通，用心去消除他们对黑暗的恐惧。我就要当一名出色的心理医生。有人要问呢，你凭什么要当一名出色的心理医生？我有足够的好奇心及耐心，我爱与别人分享他的心事，并开导他，我有当心理医生的资格。
记的有一次魏迎云怒气冲冲的来到我的面前，说；“我奶太烦人了，天天什么都叫我干，我讨厌他。我便在一旁耐心的开导他。我跟她讲了我老太的故事，以前我也经常我的老太，巴不得他早点离开人世，可是当我老太真的离开我的那天，我又不是这样想了，我懊悔当初的行为，后悔的泪水浸湿了我的衣裳，刻在了我的心头，我多么的希望老太能苏醒过来让我好好的弥补以前的对不起，可人死不能复活，不管我怎样做都是没用了。魏迎云，你的奶奶还在人世，你要好好的对代你的老太，在讨厌他的同事多想想他的好，不要让自已的今后留下懊悔的痕迹。乘现在拥有的时候好好把握住，到失去的时候最起码不会后悔。这句话给了魏迎云很打的启发，也让我们的友谊更加牢固，更让我坚信我的梦想，让我的脚步坚信不移。心灵，好人视你为神，坏人视你为鬼，我要为你辨明，让你绽放奇异的光彩。
我要当别人的诉事谭，当一把照亮黑暗的火炬，当一块小小的橡皮擦，总之我要当一名心理医生，我要向着我的孟想进发，创造更多的人才，为祖国的明天奋斗
初一:2879931677
从小我就有一个理想，就是成为一名心理医生，我一直为它而坚持奋斗。
理想是树，奋斗和坚持是阳光，是养料是雨露，因为它们的存在，理想之树会枝繁叶茂、硕果累累！
理想是小鸟，奋斗和坚持是它飞翔的翅膀，因为它们的存在，小鸟才会在天空自由翱翔！
因为为了理想而坚持奋斗，我们的生活才丰富多彩；因为有了理想，我们的命运才因此改变。
我的理想是成为一名医生，穿着洁白的衣服，坐在充满消毒水味的诊室里，帮人们找出痛苦的源头，为他们解决心中的苦恼，让生活充满幸福快乐。
现在，人们对心理医生并没有多少好感，认为去看心理医生的都是心里有病，心理变态的。其实不然，有时人们因为一些小事，而钻牛角尖儿，产生心理阴影，有的甚至走上不归路。例如，个男人把一百块钱放在寝室里，但回来后就找不到了，他就一直想直想，最后他认为是寝室中家庭比较困难的人偷的，最终将其杀害。其实是他把钱放在了床单底下，后又忘了。因为一百块的误会，却要赔上自己的一生，可惜又可笑。有的人因一次吃鱼被卡，从此产生心理阴影，再也不吃鱼，这时心理医生便可帮你疏导排解。
从现在开始，我要为我的理想而奋斗。首先，我要先阅读有关心理学书籍，了解有关心理学知识，知道心理学的发展。其次，我还应在现实生活中，利用所了解的知识，帮助同学家人朋友解决问题，让他们开心快乐。在二十岁以后，我可以去一些心理咨询中心做一些兼职，了解人们现在的心理，了解医生的的治疗方法，进行学习。
让我们为理想而奋斗，为理想而坚持！我们的理想不会向困难低头，让我们为理想插上腾飞的翅膀，飞向辉煌！
初一:任硕
最近读了《高中生心理健康案例》，受到不少启发。随着素质教育的深入开展，中学生特别是高中生的心理健康问题日益引起各方面的重视、研究与探讨。中学生的心理健康问题是德育工作的新课题，关注高中生的心理健康并对其进行有效地疏导，已成为我们工作的重要组成部分。
一、加强高中生心理健康教育的必要性
心理健康是现代健康观念中非常重要的一部分，一个心理健康的人，可以在学习、工作和生活中不断取得进步。他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败；他会在任何顺境中一路领先，也会在任何逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。
当代高中生将面临着激烈的竞争和挑战。要想发展成为时代需要的人才，不仅要具备广博的知识、良好的能力结构，而且要有健康的心理素质。高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。随着高考体制的改革，高考考生资格的放宽，竞争日趋激烈。高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担；加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。
二、高中生心理健康教育的对策
在教育教学实践中，对高中生进行心理健康教育，可采取以下一些措施：
1．加强自我调控，提高适应能力
良好的社会适应能力是衡量一个人是否健康的标准之一。一个适应能力强的人，能和现实保持良好的接触，对周围环境和事物有清醒、客观的认识，能较好地适应不断变化的人际环境和心理环境，乐于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困难和不幸。
为提高学生的自我调适和社会适应能力，应引导学生接受环境、顺应环境，针对环境的变化对自身做出相应的调整，以积极的心态适应环境。同时学会在生活中不断反省自己，认识自己，调整自己的心态和行为方式，建立和谐的人际关系，以更好地适应社会。
2、开展心理咨询，注重个别辅导
随着时代的发展，社会对教师角色的要求不再是单纯的"传道，授业，解惑"。正如《学会生存》一书中所说：“教师的职责现在已经越来越少地传递知识，而越来越多地激励思考；除了他的正式职能以外，他将越来越成为一位顾问，一位交换意见的参加者，一位帮助发现矛盾论点而不是拿出真理的人”。学生需要的不仅是知识，更需要心理的关爱和情感的交融。
通过探索与实践，使我深深认识到，班主任是班级的组织者和管理者，和学生接触的最多，时间最长，最有利于做学生的心理教育工作。班主任是学生最好的心理医生。班主任要根据教育学、心理学理论来指导学生科学地学习和调整心理状态，培养学生的乐观稳定的情绪和开朗坚强的性格，以及广泛的学习兴趣，探究和创新精神，不怕挫折敢于竞争的优良品质，为他们将来的成才与成功打下良好的心理素质。在心理咨询过程中，班主任给予学生足够的信任和理解，动之以情，晓之以理，使双方达到情感和心理的交流，消除学生的精神压力，达到心理转化的效果。
3、加强集体训练和集体心理辅导
素质教育要求促使每一位学生的全面发展，加强学生心理健康教育的最终目的是保护和促进每一个学生的心理健康。进行集体心理辅导和班级讲座是实现这一目标的有效措施。
学生心理素质的锻炼，道德行为习惯的形成，知识能力的增长，都会受到积极、健康环境的熏陶和影响。因此精心创设适合学生心理健康发展的班级文化环境，营造育人氛围，使优美的班级环境潜移默化地促进学生心理健康发展。
总之，教师应加强学习，在学生中树立良好的教师形象，做学生的知心朋友，把特别的爱给特别的学生，就能预防学生心理障碍的出现，并及时发现问题，及时做好心理辅导和疏导工作。
提及“鬼魂”一词，相信我们都不会感到陌生，它们的踪迹遍布古今神话故事与灵异小说。而鬼魂的特有形象在经过我们大脑的幻想色彩加工之后更为显千姿百态，但总体上的心理感受则为胆战心惊，毛骨悚然，甚至而一命呜呼。从《山海经》与《聊斋》中相信我们都目睹过鬼魂的踪影：长着人面的售，九头的蛇，三脚的鸟，生着翅膀的人，没有头而以两乳当作眼睛的怪物……
曾在《世界未解之谜》中看过美国作家霍桑的几个故事，令人“佩服”他讲述了鬼魂的真实存在。但最终经过多方的证实认为世上根本就没有什么鬼怪之谈，鬼魂所居住的那个异度空间根本就是一纸空谈，一个人死去就标志着他的人生生命旅程的永恒并永远地完结了，也不会再以鬼魂的形式重现人间。
人们之所以不能否认鬼魂的绝对不存在，实在是因为地球上发生了诸多令人无法以鬼魂以外的理由去解释的事情，也许，人们眼里的鬼魂真是鬼魂，也许是地球外职能者的替身，在目前的科技水平之下，鬼魂论的肯定否定双方还是无法说服彼此的。
其实鬼魂只是人们内心的一种潜意识的感应，并不是真实存在。如果在某种特定的环境之下，例如，一个心绪不宁，离群索居的成年人在危急之际，也可能唤起去世已久的慈亲的“鬼魂”。例如在一个风雨交加的漆黑夜晚，如果是一个人独自走夜路回家，望着四周那无边无际，伸手不见五指的黑暗再加上沿途风雨摇曳的憧憧树影的渲染，难免会令人产生毛骨悚然的恐怖联想，在这种特定的气氛下，人们就会联想到自己平日在小说或电影中看到的那些灵异的东西。这便是人的心理在不同环境之下所产生的变化，在电影《异度空间》中就是以鬼魂为线索去反映出一个人心理状态的起伏，其实在片中心理医生占所看到的其实都是幻象，这一切的发生源于他在接受了章昕的病例后所出现的，章昕自幼父母离异，一个人流落异乡。在得知她房东的妻儿是死于泥石流后，她的脑海里总是有她们的鬼魂出现，在自己的整日疑神疑鬼之下，周围时有恐怖事件的发生，令其无法忍受。于是找到了心理医生占，作为心理医生，占知道这完全是一种幻觉，他希望能够通过自己的努力帮助章昕摆脱幻境中的鬼魂。但章昕的一切遭遇亦勾勒起了占的那段滴血的回忆，那是发生在他的中学时代，只因为不能从昔日中学时期的旧情人跳楼自杀的阴影中走出来，所以占被其幻象所纠缠。他曾尝试逃避，但却无济于事，那个旧爱的鬼魂，亦是他中学时代自杀的女友整日纠缠着他，令其神经衰弱，致心理失常，甚而已经接近了死亡的界限，但他最终选择了坦然面对，最终得到了那个鬼魂的宽容，终于摆脱了自己内心那团巨大的阴影亦逃离了死亡的界限。所以环境的好坏直接影响到人的情绪与心理。例如，在宽敞的环境下会令人感觉到心旷神怡，反而狭窄的环境则会令人感觉到烦躁郁闷。“人的情绪心理随着环境的变化而变化”这句话解释得很有道理的。或许这个东西并不存在于此，如果加上你的联想，那它就很可能犹如记忆思绪般展现在你的眼前。
人之所以那么害怕鬼魂是因为怕它会伤害自己，回对自己做出意想不到的伤害。人之所以害怕黑暗，是因为受心理的影响，黑暗中的一切对人来说是个未知数，并不知道在黑暗中会隐藏着什么对自己不利的伤害，其实人害怕一件事物，东西是一种条件反射的本能，是一种自我保护的本能，因为只有害怕才会使人采取相应的措施去防范逃避，从而使自己避免了伤害的侵犯。
其实世界上并没有什么所谓的灵异，鬼怪之谈，这往往是一个人的心理不平衡所引起的无稽之谈。俗话说得好，为人不做亏心事，夜半不怕“鬼”敲门。“鬼”由心生，相信自己只要行得直，走得正，做人安分守己，脚踏实地，不专门干一些害国，害家，害己的勾当，就不需要害怕半夜“鬼”敲门。
假如心灵被挫伤了，假如善良被欺骗了，假如纯真被抹煞了。发霉的日子里暂且忍耐，忧郁的日子总会过去。需要做到的是保存着心灵的那份纯真无暇的空间，哪怕是承受着讽刺嘲笑也心甘情愿，只需踏实做好本职，就无需害怕社会上的那些面目可憎的“鬼魂”，他们虽然长得眉清目秀，但外表仍无法掩饰那腐败不堪的丑陋内心世界，这也许就是所谓的“鬼魂”的真正面目。
一片天空，覆盖了整个世界，也覆盖着每一个人。于是，一片天空被无数人同时拥有，但天空给每个人的关心还是全满的，并没有因为人太多而减少，他一直像天使一样守护着每个人……
——题记
从看到天空的那一刻开始，我就喜欢上了天空。因为天空是蓝色的，所以，蓝色也成了我最喜欢的颜色。
当我做作业做得累了，就靠在椅背上，望着窗外的天空；当我听着歌的时候，就躺在床上或草地上，仰望着与我平行的天空……我利用一切的时间去看天空，却怎么也看不够，怎么也看不腻。反而，越看越觉得他是那样美丽，美得让人移不开眼。
在我的心中，天空是纯洁的代言词。每次，只要看着天空，无论多么烦躁的心都会平静下来。这让我感觉他像一为心理医生一样，无声的与我进行着交流，让我将心中的包袱全都放下，重新拥有一颗轻松的心。
一个短暂的，无声的交流，就可以释放一颗沉重的心。能做到这样的，只有你最亲的人，最懂你的人，才可以。
小时候，妈妈经常外出学习，所以我也就经常跟着妈妈一块去。但离开家的时间长了，总不免有些思念。后来，我发现，在这种时候，只要看着天空，就像看到了家人一般——特别的亲切。总感觉，他在用最温柔的眼神注视着我。
能用那种，你最熟悉的，世上最温柔的眼神注视着你的人，只有最懂你的人，最爱你的人才会这样做。
在这世上，你最亲的，最懂你的，最爱你的人，一定是你的天使！由此断定：蓝天，是一位天使。
在这片天空下，每一年，每一月，每一天，每一个小时，每一分钟甚至每一秒，都会有无数人爱遇到挫折的时候去抱怨天，责骂天……天听不到吗？不！他听得到。但是，他依然保持着他那使人平静的微笑注视着每一个人。因为，他能理解那些人，能包容那些人。因为他如此的宽容，所以才如此的大，大得能包裹住整个地球！
蓝天虽然在不断的包容，但他却没有因为包容太多的东西而变得浑浊，他依旧是那么纯洁，甚至，更纯洁。
是什么把天空和人世间隔开了？这一隔，隔出了两个截然不同的世界：一个是纯洁的，一个是污浊的。到底是什么呢？是空气！是天空第一层与陆地中间5000千米厚的空气。在世间的“污浊”升向天空的过程中，被那厚厚的空气过滤了。因此，“污浊”到了天空后，也变成了“纯洁”……
能够不断的包容他人的，能够永远保持纯洁的人，不正是一位天使吗？由此断定：蓝天，是一位天使。
没错！蓝天是一位天使，甚至，比天使还天使！因为，他比天使还纯洁数倍！
因为纯洁，所以不断的付出却不求回报；因为纯洁，所以在被伤害后还能微笑着为那个曾经伤害过他的人付出。
许多人在不停的寻找自己的天使。可是，他们只顾着寻找，却忘记了去发现。他们始终没有发现：在自己的身边，一直有位叫蓝天的天使默默的守护着自己，一直在看着自己微笑。
那位我只见过一次，只跟他交谈不到一小时的陌生人，甚至我根本不知道他的名字，但他却是我人生的“熟”人，所敬佩的人。
记得今年的寒假，我遇到了生活中的一些挫折，那时我的心情很忧郁，我决定去看心理医生。
跟医生一对一交谈前，我的心情就像天要塌下来似的。见到医生，他戴着金丝眼镜，穿着白“战衣”，中等身材，眼睛里闪烁着智慧。面容慈祥，话语亲切，我的心情一下子就平静下来。我很愿意跟这位医生分享我遇到的喜怒哀乐，他很认真地听我的讲诉。突然，医生的手机响了，医生却若无其事地把电话按掉了。手机再次响起，我想：肯定有急事找他。我示意他接电话，他接了，不等别人先开口，“我现在在上班，有事下班再聊。”我为之感叹！接下来又是我悲伤的讲诉……这时，他的助理推门而进，医生有点不满地朝她挥了挥手，示意她出去，生怕影响到我的情绪。接着，拿起钢笔把我所说的一点不漏地记下病历本。
他挑重点耐心地讲解对每件事应有的看法，应有的人生观念。他尽心尽力地为我探清人生迷雾，但我却惊讶了，为什么惊讶呢？因为我来之前听说心理医生会故意拖延时间，可以多赚钱，而且上班总是接电话，却连病人说到哪都不知道。其实他们不管怎样，每月的薪水还是一样，他又何必……我不得不向他表示敬意，他好像明白了我的意思，微笑道：“做人就该脚踏实地，为大众服务，一位好的心理医生可以不让人误入歧途，这就是我当初选择当心理医生的原因。”
在这个充满邪恶与诈骗的真实世界里，我第一次真正地意识到“无私奉献”的真谛。我也许不是一名合格的学生，但他绝对是一位最称职的心理医生！最无私奉献的中国人！
五年级:郑婉仪
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