经常上火怎么回事_入秋上火怎么回事 秋季容易上火的原因及预防方法

【www.xjwk.net--说明文】

导语：入秋上火怎么回事?入秋后天气非常干燥，而人体一旦缺水，就说明问题都出来了。我们自身体内温度是比较高的，如果没有足够的水分来平衡，自然是很容易上火的。但这也仅是原因之一，具体小编来为大家介绍秋季容易上火的原因及预防方法。

入秋上火怎么回事 秋季容易上火的原因及预防方法

入秋上火原因：

1、秋季是最干燥的季节，中医认为，人的五脏应四季，它会随着季节的变化而变化的。

2、秋天的气候主要是“干燥”，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。

3、秋天早晚温差距离的变化较大，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。

入秋如何预防上火

1、喝茶去火

推荐：罗汉果花茶

罗汉果不知道大家有没有听说过，罗汉果用来泡茶是可以缓解喉咙痛的，而且罗汉果的花也是有滋养喉咙的效果，并且罗汉果香味浓郁，如果您将它当茶饮，是能够清肺润燥的，并且还会其他的咳嗽、声音沙哑有很大帮助哦!

注意：罗汉果花有些性质寒凉，症状缓解后不要一直喝。

推荐： 金银花茶

金银花想必大家都不陌生，金银花茶也是我们比较常见的一种茶叶，同样，金银花是能够清热解毒的茶，如果您深受上火的困扰，可以加一些金银花泡水喝，这样的话能够对您的身体起到很好的舒缓作用，而且还对口干舌燥、风热感冒有一定作用哦!

注意：它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，不适合长期饮用。

2、防“火”食物

推荐：绿豆

味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

推荐：蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

推荐：梨

味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

3、注意事项

多喝水少吃刺激食物：水是生命之源,秋天上火很大一部分原因就是因为水分不足。在秋季补水尤为重要,一般来说白开水就行了。值得注意的是,在秋天不适合饮用新茶,新茶使人上火。如果不喜欢喝白开水,菊花茶是个不错的选择,养肝明目,咽喉不适还可以喝胖大海。另外,秋天蜂蜜具有滋补作用,爱美的朋友们不妨一试!秋天饮食上也有需要注意的地方。平时少吃辛辣刺激的食物。吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。比如苦瓜,萝卜之类的。但是体寒的朋友不可多食,不然对身体会有副作用。蔬菜水果,既能改善膳食平衡,又能补充维生素,何乐而不为呢?

保持情绪稳定：在秋季，气候干燥，很多人心情也会受到影响，那么，如果您的情绪不好，经常持续暴躁的脾气，非常容易肝火旺，而这也会表现出上火的症状。所以，除了在饮食方面要改善外，愉快的生活氛围也是很重要的一点。

相关推荐：

进入秋天浑身痒怎么回事 入秋后皮肤发痒是什么情况

老年人入秋咳嗽怎么办 入秋老人常见咳嗽类型及治疗方法

进入秋天脸上脱皮怎么办 入秋脸部脱皮原因及如何预防

入秋宝宝咳嗽怎么办 2018入秋后小孩咳嗽缓和治疗方法

入秋煲什么汤好 2018适合入秋喝的润肤汤推荐

入秋宝宝脸上干怎么办 秋天宝宝皮肤干4种滋润方法

入秋后容易疲劳怎么办 2018入秋秋季缓乏六个小妙招

入秋后嗓子不舒服怎么办 2018入秋后保证喉咙舒适的小常识

入秋如何防秋燥 2018入秋防燥可以从三方面入手

本文来源：http://www.xjwk.net/zuowen/266089.html