【www.xjwk.net--活动总结】
大家好，今天我带大家去认识一个人：她，中等个儿，头发卷卷的，皮肤白白的，长得蛮好看的，当然，这只是她的脸蛋，你可千万别看她的身材，为什么呢？当然是胖呀，水桶腰，走路一摇一摆，她就是我的妈妈，我和爸爸都叫她“大企鹅”。妈妈似乎很不满意这个“尊称”，于是偷偷地开始了她的减肥活动。走吧，我们一起去看看吧！
每天早晨，我和爸爸都还在美梦中，却被“地动山摇”的声音惊醒，原来是妈妈在跳绳，你看她，卷起裤管和袖子，双手拿绳在空中快速的摇动，身体顺势起跳，一下，两下，三下，估计还没跳到50下，她就累的气喘吁吁了。我和爸爸都忍不住笑了起来，可是妈妈并不泄气，休息一下继续开跳，100下，200下，终于可以跳到300下了。就这样妈妈停停跳跳，跳跳停停，每天坚持跳300下，一个月下来，还真的减下来5斤，可是离甩掉“大企鹅”的称号还差得远呢！偏偏这个时候，我和爸爸开始了我们的“美食诱惑”计划，考验考验她能不能坚持到底。我们买了好多的零食和她最喜欢吃的肉包子，而且都放在最显眼的地方，可是妈妈似乎没看见一样，于是我和爸爸又故意在她面前吃得津津有味的样子，看着妈妈口水都要流出来了，满以为她会上当了，我和爸爸相视一笑，可是妈妈却去接了一杯白开水来“解馋”，看来我和爸爸的“阴谋诡计”不能实现了。
接下来的几个月，妈妈不断地加强训练强度，从之前的每天300下增加到400下，500下，最后增加到1000下，看着妈妈这么有恒心，我也“背叛”了爸爸，成了妈妈减肥活动的小助手，几个月下来，妈妈真的减肥成功了，从120斤减到了98斤。
通过这次减肥活动，我明白了一个道理；“做任何事情都必须要坚持不懈”。妈妈的精神也启发了我，我也要把妈妈减肥的干劲带到学习中去，因为：“世上无难事，只要肯登攀”。同学们，你们说是不是呢？
“什么？九十斤？怎么可能？不……”一阵惨叫声从我的房间里传出来，惊得窗外树上的小鸟都扑棱着翅膀飞走了。我看着电子秤上显示的数字，欲哭无泪。今年暑假，我天天“宅”在家里，大门不出二门不迈，吃了就睡，睡了就玩，动都懒得动一下。结果，一开学居然发现自己的体重从八十斤一下子涨到了九十斤。天啊！都怪这该死的秤！我恨不得把它扔了、砸了、嚼巴嚼巴吞了。我双手叉腰，狠狠地跺着地板，咬牙切齿。唉，算了，还是想想怎么减肥吧！从今天起，我要向脂肪宣战！
减肥计划之一：节食。
都说肉是吃出来的，那么我就少吃点吧。
第一天，我坚持每顿只吃小半碗饭。唉，走不动啊！上体育课时，我双腿发软，两眼直冒金星，肚子咕噜咕噜地唱起了空城计，似乎在向我抗议。跑步时，双腿像灌满了铅，沉重得迈不开步子。呜呼……我快要趴下了！不行，一定要坚持！风呼呼地吹着，树叶沙沙作响。这时的我，恨不得把树叶都吃了！放学回家的路上，我蔫头耷脑的，慢慢地一步一步向家里挪去。看着路边商店里五颜六色的糕点，闻着扑鼻的香味，我更加后悔了：减什么肥嘛，不是自己折磨自己吗？一到家，我就忍不住扑向了桌上的零食。第一次减肥，以脂肪的胜利而告终。
减肥计划之二：运动。
生命在于运动。对，锻炼锻炼，我就不信这次不能取得成功。
我换好舞蹈鞋，先做准备活动，做着做着，就听见浑身上下的骨头咯吱咯吱地响。哎哟，半年没跳舞了，真叫一个累啊！准备了好久，我一个劈叉下去，还好，没事。来来回回几次劈叉练习，我的腿啊，疼得连抬都抬不起来了！算了，劈叉太难受了，改练“下腰”吧。我左右扭扭腰，前后甩甩腰，然后轻轻地向后弯下腰去，“咔！咔！咔咔！”几声清脆的骨头响声像唱歌似的蹦出来，哎呦，疼死我了！呜呜……第二次交锋，我又完败了。
唉，这可恶的肉肉啊，我跟你没完！
村上春树在关于身材管理方面有一句名言：“肉体才是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”不要发胖，一定是值得所有人死守的身材底线。
还记得我小学体检的时候，一直以来我都是班上同学里体重较轻的，但自从上了初中，青春期的同学们开始关注自己的体型了。因为受现代社会网络广告宣传等方面，各种明星模特对身材保持的效应影响，我们很多人对自己的身材保持很苛刻，甚至是极端的，我们常常要求自己能像电影明星那么美丽苗条或者是八块腹肌等，虽然这些是理所当然，但很多人都无法做到像明星图片上看上去的那种效果。
当然网络上广告宣传的身材图片都是经过美化的，我们需要追求的是正常的健康的身材，随着年龄的增加，健康减肥是人人都需要建立起来的意识。
我曾经踏入过减肥的两个误区：一个是减肥靠节食。过度节食减肥非但没有达到预期的效果，反而会引起严重的反弹。记得之前我和朋友们都尝试了一种疯传的节食减肥法——苹果三日减肥法。买了一大袋苹果真的吃了三天，其它的食物也没吃。到了第三天简直神志不清了，三天不吃饭喝了六瓶蔬果汁，确实让体重减少了五六斤。但身体新陈代谢后，吃和以前一样的东西，身体会像海绵一样吸收能量并且存储起来备下一的饥荒，节食反而让自己在饥饿的状态下却胖了起来。
另一个减肥误区是减肥靠健身。运动确实是可以消耗卡路里。但如果不配合一个良好的饮食习惯，再多的健身也是徒劳无功。只会让自己的身体越来越壮，除了长肌肉外，赘肉还是没有减下来。所以觉得减肥还是靠饮食和运动两者相结合起来，健康的生活方式才是真正的减肥之道。
比如三餐吃到七八分饱，额外的小零食能不沾口就不要沾口；如果允许能爬楼梯就多爬楼梯而不是懒洋洋乘电梯的同时在埋头玩手机；每天定时健身运动是至关重要的，当然每周至少进行四五次的运动；选择多种健身方式，不让自己的运动变得无聊而停滞下来。
《书包减肥记作文400字》
上课铃响了，老师微笑地对我们说：“请同学们把书包拿到课桌上。”同学们很费劲的从书洞里拿出书包，沉重的书包被大家放在了书桌上。
老师一声令下，原来安静的教室一下子热闹起来。只见有的同学直接把书本倒了出来；有的同学一本一本地往外拿；还有的同学把头伸进了书包去拿。我也开始行动起来，我先把书包打开，把书本很快的 拿出来。不一会，原先又沉又胖的书包转眼间变得空荡荡的。现在放眼望去，教室里同学们课桌上的书本堆积如作文山。
接着，老师又说：“请同学们把今天上课用的课本、文具装进书包最后放进书洞。”听了要求后，我们开始行动起来，桌面上的书本渐渐减少。到了最后，有的同学桌面上留下很多用不到的书；有的同学桌面上留下很少的书；还有的同学桌面上很干净。
通过大家的努力，原先又沉又胖的书包终于变小了，能顺利地放进书洞了。书包减肥成功了！
通过这次活动，我明白了平时要养成整理书包的好习惯。也要感谢老师举办的这次有意义的活动。
《老妈减肥记作文400字》
我的妈妈最近老是觉得自己很胖。
可是，我就没有感觉她有多么胖。我想：应该是她的心理作用吧！不过，老妈的减肥计划还是开始了，我现在就给大家讲一讲吧！
刚开始，老妈觉得减肥很困难，几天后就坚持不住了。可是，她的自觉性特别强。她每天晚上坚决不吃饭，甚至连汤都不喝。然后，就出去走路，不是走1小时就是1个半小时，有的时候很晚都不回家。
有一次，奶奶晚上做了好吃的，让妈妈也尝一尝。而妈妈呢？又想吃，可是又不敢吃。我在作文旁边鼓励道：“妈妈，就吃一个尝尝，偶尔吃一次不碍事的，就吃一个嘛，妈妈。”可是妈妈还是决定不吃。她说：“不吃，绝对不吃！”说完，就出去走路去了。
妈妈一天最多能走两万多步，我真是佩服她！就这样，妈妈天天晚上不吃饭，坚持出去走路。大约有一年后，妈妈瘦了下来。
可是没多久，妈妈又在外面吃饭了，晚上也不出去走路了。过了几天，她又胖了。然后又接着减肥。再胖，再减肥……唉！真是拿她没办法。
老妈的减肥计划又失败了。
《地球要减肥作文450字》
今天晚上，我收到一封信，是地球寄给我的。信上说，地球昨天称了一下体重，发现自己重了许多，但他不相信，又用卷尺量了一下腰围。天哪！这肥胖程度连它自个儿都接受不了。于是，地球准备从明天开始剧烈运动，加快转动速度。
我看到这封信后，欣喜若狂，笑得合不拢嘴。哈哈哈！地球要加速了，那不是上了几节课后就放假了吗？于是我笑眯眯地等待第二天的到来。
终于，天亮了。太阳公公刚露出微笑，我就迫不及待地准备出发。一看时间才发现已经九点了，我赶紧奔向学校。学校大门还紧闭着，门卫叔叔说作文：“孩子，现在已经放暑假了！”我大吃一惊，简直不敢相信自己的耳朵，只好讪讪然地往家里走。
我边走边想：就算地球转得再快，也不会这么离谱吧！走着走着，发现自己来到了一家书店前，橱窗里放着一本书，出版时间却是2021年8月，街上买菜的阿姨昨天还和我亲切地打过招呼，今天却已白发苍苍，时间过得太快了……
我回到家，发现我的声音变了，样子变了，身高也变了，不知何时我已经长大了。妈妈正躺在沙发上，看着电视剧，妈妈也老了。
眼前的生活令我哭笑不得。哎！地球，你给我转慢点！
《我要减肥作文450字》
不知这个口号我喊了多少年了。
妈妈告诉我，从小我就属于偏胖的身材，妈妈也因此很高兴，她的愿望就是能够把我养的白白胖胖，果然，她的愿望达成了。因而从小我就是一个“小胖子”。
可小时候的我并意识不到这个问题，穿裤子的时候，我总是能把裤子穿的圆鼓鼓，而别的同学却都撑不起来，看起来“瘪瘪的”，那时的我认为自己才是正常的身材，别的同学都太瘦了。
直到有一天，我和妈妈还有小姨去逛街买衣服。我看上了一个粉粉的短裤，类似的款式我有个同学也曾穿过，当时我看到她穿作文就觉得非常好看，羡慕的不得了，今日见了这条合我心意期盼已久的短裤，自然想要把它买回家的心情是迫切的。于是便拿下来试了试，无奈，最大号的我穿着都有点紧，妈妈说，这买回去了你也穿不下，便要拉着我走，可我仍不甘心，情急之下竟在店里大哭了起来。
自此以后，我就意识到了我很胖这一事实，便经常嚷嚷着要减肥，可是却没有一次付出过行动，没有一次成功过。但这次，我是下定了决心，一定要穿上以后自己想要穿的衣服。
由此，我决定以后要经常锻炼身体，少吃零食，势必要减肥成功。
《减肥日记400字》
有一天，我从外面回到家里，正好看到爸爸在称体重，顺便着我也称了一下：“哇塞，我的体重竟然达到八十四斤了！”我妈妈看到我沮丧的样子，安慰我说：“没事，你一点也不胖。”可是我自己心里清楚，我已经很胖了，八十四斤，这对我来说，是个天文数字，所以，我心里按按下决心，从今天开始，我要开始减肥。
于是，我定了一个暑假减肥计划，就是：早上五点三十起床，然后洗脸，刷牙后，到六点钟从家里出发，去家旁边的体育场跑步，跑到六点三十分，然后回家吃饭早饭，等作文到晚上六点吃饭，吃完后再到体育馆练习骑车半小时，跳绳半小时，然后回家睡觉。
就这样，我每天按照我定的计划锻炼，时间一天一天终于过去了，过了一个月时间，我忍不住又去称了称，天哪，我竟然瘦了五斤肉肉，我顿时高兴极了。连妈妈都夸我这次意志力坚定。
这时我心里想，古人说过：“只要功夫深，铁棍磨成针”看来，古人说的真有道理呀，所以同学们，凡是做什么事都要坚持，你看我，每天坚持锻炼，功夫不负有心人，我终于达到了我的要求，现在的我，多轻呀。
《我与减肥作文400字》
我自认为我并不胖！妈妈却天天说我胖，拉着我去散步。
哼，我哪儿胖了？大不了腿粗一些，肚子大一些，脸有一点“肿”吗？这哪儿叫胖呀？老妈净瞎说！想安安静静地看会儿书都不行，被拉着走了一小时。好时间就这样错过了，同学借我的书还没看玩呀……
刚回家，我就将袜子脱了，躺在沙发上，大口喘着粗气，小腿都走痛了！我说妈，你就不能走少点儿吗？我休息了一会，跑到厨房里，将水杯里的水“咕咚咕咚”喝了下去，意犹未尽地擦了擦嘴咂咂嘴巴。
妈妈脸不红地说：“以后每天晚上，你都要陪我走一个小时：每天早晨，你也要跑步10分钟。”
爸爸一边捂着嘴偷笑。“还有你！也跟女儿一样！”妈妈陡然提高了嗓音，继续说。
爸爸的笑立马僵在了脸上，脸又马上变得灰如土，又白一阵紫一阵。我在旁边也哈哈大笑起来。
按照老妈的要求，我还得做仰卧起坐来减肥。我呢，也就不多说了，去做仰卧起坐了，拜拜！
《发财猪减肥记作文400字》
一天，发财猪愁眉苦脸地走到了一棵树下。恰巧，遇到了爱心熊。爱心熊问：“发财猪，你怎么了？今天怎么不高兴啊？”
“别的小动物都说我长得胖，不漂亮。”发财猪难过地说，“害得我觉也睡不好，头疼。”
“原来是这样啊！这事包在我身上。”爱心熊对发财猪说。
发财猪一听这事有希望，便围着爱心熊团团转。爱心熊神秘地说：“别着急，到明天你就知道了。”
第二天一大早，发财猪就来了。爱心熊早就准备好了，把发财猪带到了动物健身房。发财猪立刻明白了，马上走到一个跑步机上，跑了起来。没一会儿，他就跑得气喘吁吁，大汗淋漓，累得一屁股坐在地上。他上气不接下气地对爱心熊说：“我……实在受不了了……能……换点别的吗？”
爱心熊想一想，对他说：“那好吧，你明天再来。”
第三天一大早，发财猪又来了。爱心熊拿出一包减肥药，对他说：“这药很灵，你吃了准管用。”发财猪半信半疑，接过一包减肥药，吃了起来。过了一会儿，他的肚子疼了起来。“哎哟，哎哟，疼死我了！”他边说边往医院跑去。
过了几天，爱心熊又见到了发财猪。发财猪虽然瘦了一圈，但它对爱心熊说：“谢谢你的好意，我再也不想减肥了，因为这是天生的。”
“叮铃铃……”清晨，我被手机的铃声叫醒，但是温暖的被窝实在太有吸引力了，我无法叫醒昏昏欲睡的大脑，纠结中的我在被窝里睁开惺忪的双眼。对了，赶紧打一盘皇室战争来醒醒脑，现在的手机游戏可真好啊，三分钟一盘，完全可以利用生活中的碎片时间来玩。
“快点，要迟到啦！”直到妈妈的女高音再三催促，我才恋恋不舍地离开我的小床，去洗漱。忽然，镜子里那张圆圆的脸把我一下子惊醒了。“这是谁？”我觉得好陌生，“这还是那个曾经在小荧星艺术团独唱‘英俊少年的’我吗？为什么已经胖成包子脸了？”天哪！我下意识地看了看自己的肚子，早已经被肥肉和脂肪占领了。一瞬间我感到了前所未有的恐怖，没想到自己对饮食的放纵和对运动的放弃，居然把我变成了一个彻彻底底的胖子。
我不记得一路上是怎样来到的学校，我只看见周围的人，个个拿着手机，利用坐车，排队买早点，吃早饭的所有碎片化时间，玩游戏，看视频，浏览新闻，刷微博和微信。不知不觉中，很多原本是整块整块可以利用的时间，现在都被碎片化了。这些原来可以用来读书充电的宝贵时间，都被浪费在了手机屏幕上，将我们的碎片时间填满的同时，也在不知不觉的改变我们的体型与健康，悄悄重塑着我们的生活习惯。
“不，我不能让自己继续沉溺下去，我要利用碎片化时间来做一件有意义的事。我要用碎片化时间来减重。”我暗暗在心中下定了决心。
说干就干，随后的我抓紧一切碎片时间来实施我的减重大计。课间休息，我不全坐在位置上埋头刷题，而是抽时间到走廊里做两分钟“立卧撑”；回家后作文，我不乘电梯，而是步行走上九楼，消耗更多的卡路里；晚上写完作业，我不再葛优瘫式地栽倒在沙发上看电视，而是到小区楼下夜跑三公里，直到大汗淋漓；双休日，我不在电脑面前一动不动的盯着屏幕玩游戏，而是下载健身运动的软件，用一滴滴的汗水甩去一层层的肥肉。每一个碎片时间我都从不殆懈的进行或多或少的锻炼。
“简化Burpees”，“臀桥”，“平板支撑”……这些陌生的有氧运动渐渐成为我的伙伴。一圈两圈三圈，我环着小区不停奔跑。有时，我因为不慎摔倒擦破了皮；有时，我因为没有做热身活动而扭伤了腿；有时，我因为没有计算好运动量而累倒在床上。可每当我想到自己正在减轻的体重，又低头看看自己的日益瘪下去的肚子，我都会咬着牙继续坚持。半年之后，我的体重回到了正常水平，再也不是原来的那个小胖子了。
通过这次经历，我懂得不同的人对碎片时间的利用不同，而真正成功的人，一定能把碎片时间综合利用，哪怕是每一个小小的碎片时间，也能做好时间管理，绝对不能浪费如金子一般珍贵的时间。除了减肥，我们可以利用碎片时间做更多更有意义的事情。可以多背一个单词，多解答一道数学题，多复习一个化学公式，多想一个作文素材……
当今的科技飞速发展，而碎片化的时间也逐渐融入人们的生活，成为每个人生活的一部分。碎片化的生活有其忙碌而无奈的一面。但作为一个现代人，我们更应该去积极面对，调整自我。我要充分利用每一个碎片时间，把它当做自己的装甲，一片片地武装自己，化零为整，使自己变得更加强大，将来才能更好的回报社会！
如果一个人不经过电子秤秤体重真的很难发现自己的变化，因为所有的一切都是在默默的变化着，一切的变化我们都很难发现，我在一次不经意之间发现自己体重增加了，我默默的准备减一次肥！
我没有每一天晚上操场一万米的毅力，我也没有一个小时好几百俯卧撑的能力，我也没有希望做到不断的运动释放能量，我只能默默的控制自己的饭量，如果我可以一下子以不吃饭减肥，那似乎根本就是一个笑话，不过这也只是因为我减肥仅仅就是顺便的行为，我真的不想付出太大的代价！
然而每一顿饭吃的少一点真的很难受，我知道这样做是不合理的，可是我实在是没有办法做到每一天大量的运动，因为我没有那样的毅力，现在这或许就是我唯一一个可以做到的方法。我在每一天晚上都会感觉到自己肚子的饥饿感，可是我总是想要放弃，我在夜晚来临之际也会有某一次去买东西的冲动，可是我总是在克制自己，不过我也会去一次，这也算是最近几天辛苦的回报！
许久的小坚持以后，我感觉到自己真的有一些变化了，也许我真的有收获了，一切仅仅就是在不经意之间！
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