北京重度污染图片_北京多地中到重度污染 预计明日天气转好

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　　北京多地中到重度污染 预计明日天气转好

　　本站讯，据北京市气象台消息，今晨(26日)，北京全市迎来新一轮雾霾天气，其中东城、西城等4区达到严重污染，这是今年秋冬季以来最严重的空气污染。预计随着弱冷空气的到来，空气质量有所改善。

市民在雾霾中行走

　　今天白天，为北京空气污染最重的时段，据北京环境监测中心监测显示，截至中午11时，东城、西城、朝阳、通州已达到严重污染;密云、平谷、顺义、海淀、石景山、丰台、房山、大兴8区达到重度污染;昌平、怀柔中度污染;延庆、门头沟为轻度污染。

　　此次重污染过程影响范围广，污染程度较重，为今年秋冬季以来最严重的一次区域污染过程。预计此次污染过程将持续至今天夜间。今天白天的空气质量指数为240-260，5级重度污染，东部和南部地区会达到6级严重污染水平。

　　北京市气象台预计，今天下午多云，有轻度到中度霾，局地重度霾，城区傍晚前后起风，但同时会伴有浮尘，北转南风二级左右，最高气温为10℃;夜间多云转晴，南风二级转北风四级，阵风六级左右，最低气温0℃，空气质量转好时间大约在晚上21时至22时。

　　气象专家提醒，重污染期间，公众需密切关注空气质量变化，妥善安排出行活动，注意做好健康防护。今天夜间受冷高压偏北风影响，空气质量转好，明天空气质量重回良好。

市民带防霾口罩出行

　　雾霾天如何自我防护?

　　1、尽量减少外出

　　当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

　　2、避免雾天晨练

　　晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

　　3、多喝罗汉果茶

　　罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

　　4、做好日常清洁工作

　　雾霾天清洁工作必不可少，因为颗粒物吸附在皮肤上，不仅会造成皮肤老化，而且还会堵塞毛孔。因此，及时清洁是非常必要的，在洗脸洗手的同时，清理鼻腔和口腔等都会有一定效果。

　　5、注意调节情绪

　　心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

　　6、正确使用空气净化器

　　雾霾天即便门窗全闭，若不采取净化手段，室内PM2.5的浓度至少有室外的1/3，因此，正确使用空气净化器很有必要。注意保持净化器周边环境的整洁干净，净化器开启时间不要短于半小时，尽量摆在离人近的地方。

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