【www.xjwk.net--自我鉴定】
自我加压型 捏捏小皮球 “其实挺紧张的，奋斗了十几年，要是考不上大学，真不知道自己该怎么办。”小梅是长春市实验中学高三考生，前一段时间，小梅根本静不下心去复习，一看到习题就想到高考成绩，一听到大学，就梦到自己落榜复读，感觉自己快垮了。“像我这样胡思乱想的其实挺多的，只是大家都不敢跟父母、跟老师讲。”小梅说。 那么，她又是如何克服的呢?“有一次上网，看到网友建议，可随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，果然有效。”小梅说，只要一心烦，她就拿出来发泄一下，总比在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多，而且效果相当不错。 家庭压力型 把烦恼写出来 相比小梅的压力，很多考生的压力却来自家庭，家长们盼子成龙、盼女成凤的心情十分迫切，而高考，作为孩子人生中迈出的重要一步更是备受父母关注。 “妈妈总是说，别担心，即便考得不理想也没关系，其实妈妈最盼望我考出好成绩，压力好大。”高同学是长春市第六中学的考生，她说为了陪自己考试，妈妈已经请了假，而且天天接送，她最担心的就是考得不好，伤了妈妈的期望。 这样的孩子一般心思都比较细腻，往往自己心里有想法却不愿意和家人、朋友交流，那么不妨尝试下自己为自己减压。 美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，即准备好纸和笔，以散文、诗歌、打油诗、随笔等形式，把自己的想法写出来。可以买个密码本，这样就可以随心所欲地把烦恼、压力、梦想通通写出来，可以让自己变得轻松起来。 考试紧张 多看绿色 相比于其他考生，这类考生的压力有点难度：平日学习成绩很好，但他却十分担心别的同学超过他，整天争分夺秒地学习，从不歇一会儿，用脑过度，渐渐地，思想不集中，不能正常思维，满脑子是问号，从一个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到不能坚持正常学习。与其相反的考试压力一族还有一种，那便是学习成绩中等，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，心律紊乱。 对于这类考生，缓解一下紧张的心情和考前恐惧症最为重要。“最好就不要吃苦复习了，不如约上同学散散步，约上朋友痛痛快快聊聊天，或彻底放松睡个安稳觉。”高三考生刘同学还介绍了自己的独家秘诀：多看绿色，稳定情绪。“公园的树丛、河边的小树林、小区的园林……一边听着轻音乐，一边欣赏下景色，可让你冷静下来。”刘同学说。
笑看人生，笑看世界。
近年来，中学生心理压力呈逐年上升趋势。比起爸爸妈妈那一代，我们的学习压力、生活压力都增高了许多。网络上频频爆出学生跳楼的新闻，考试失利、家长老师的责骂，我们该如何面对？
我的妈妈经常问我：你说那些跳楼的孩子们心里是怎样想的，生命就这么一次，大好的时光还没有享受，就急于逃避了。面对妈妈的问题，我的心里只有苦笑。妈妈和我已经不是一代人了，我们在对待同一个问题时的想法也有偏差了。作为21世纪新一代人类，有多少孩子可以真正以微笑对待生活学习中的挫折。
我们不是不想快乐，而是不能快乐，昔日天真纯洁的童心已经被试卷所填满，我们只是日复一日，面无表情地做作业、复习……
记得8岁时，我第一次开始对考试有了感觉，有了压力，知道考不好会被同学看不起、嘲笑，知道学习成绩落后会让你在老师心目中的地位下降。天天学着乐观向上，克服困难，谁又能在三番五次的考试中保持平静的心情呢？
很小很小，我就明白人都逃不过死，有一段时间，我总是心不在焉，不在状态，一天之中会被老师训十次八次！晚上，我偷偷溜进厨房，把水果刀架在脖子上，犹犹豫豫，最终还是理智战胜了冲动，再放下刀的那一瞬，我的眼泪夺眶而出。
笑对人生，抑或是平静的面对人生，这取决于你自己的选择，并没有对与错。
初二:孟思琦
我的妈妈个子不高，身材一般，留着学生头，从侧面看可爱极了！
她的口头禅是：“下次努力！一定能够考满分！”每次考试我的压力都很大。可妈妈都会在一旁鼓舞我，这是我信心满满。
有一次我只考了八十几，又不敢说，妈妈问我考了几分，我支支吾吾地说：“还……还没发呢？”可过了几天我就坦白了，“妈妈，我那次考试考了了80几……”“没关系，下次努力吧！”
我的妈妈贴心吧？
柳市一小三(1)班 胡愉欣三年级:胡愉欣
—我妈妈有一双漂亮的眼睛，不仅漂亮，还十分迷人，而且，正所谓“眼睛是心灵的窗户”，我能从妈妈的眼睛里看出妈妈的心情，还能够听到妈妈的心声。
自从我考上了广益，我就无比骄傲，什么都不放到眼里，自以为什么都会了，尤其是连续两次都考了全班前20名，我就屁股翘上了天，几乎连一些课都不听了。不过，老天给了我一次沉重的教训，到了第2次段考，我悠然自得地答卷，并不太在意这场考试，当结果公布成绩时，我却只考了第33名。那时我的心情像铅块一样沉重，悲伤和后悔在我心底久久不能挥去。我怀着失落的心情回到了家里，妈妈见我这种表情，立马就知道不对，于是便问：“你这么伤心，是不是没考好？”“是…是的”我胆怯的说了出来，妈妈并没有骂我，而是鼓励我说：“不要伤心了，一次没考好没关系，不要有压力，要将压力变成动力，妈妈相信你下一次一定会考好的。”我朝妈妈望去，发现了她的眼睛里有一种慈祥的目光。
段考后面的几个月，我听取了妈妈的教诲，上课认真听课，下课多预习，复习，成绩也慢慢的回到了以前的水准。尽管如此，我并没有骄傲自满，而是更加谦虚学习。果然，功夫不负有心人，通过下半个学期的努力，我考了班上第17名，尽管没有达到预定目标，但还是算不错的成绩。暑假回到家，妈妈为了鼓励我，给我做了香喷喷的饭菜，我望了望妈妈的眼睛，我从她的眼睛里读出一种温柔。
如今，我已经慢慢独立了。有时看见妈妈做家务累，还能帮妈妈做点家务活，比如说：洗洗碗啊，扫扫地啊，刷刷窗户啊。只要我会做，就会力所能及的帮帮妈妈。有一次妈妈下班回来后，觉得很累，于是我调侃说以后要将洗碗的任务全包了。当我走进厨房的时候，发现没洗的碗很多，刚想叫妈妈，便想起妈妈刚刚说的话，于是我拿起了抹布开始洗。在回头的时候意外地发现，妈妈的眼睛里流露出许些欣慰。
依然记得小时候，我还在洞口，那时我才9岁，并不太懂事。一次我叫院子里的许多同学和朋友，一起到我家里玩。那时过于兴奋，在房子里竟打闹起来，不小心将花瓶撞到了。妈妈闻声而来，见到花瓶摔碎在地上，便让其他小朋友离开，只剩我和妈妈呆呆的望着。爸爸一回来时发现我跟妈妈在墙角一动不动，感到很意外，后来了解情况后，便对我大骂，还让我跪下。那时我不知道古董是啥玩意，便抱怨起来：“不就是个破花瓶吗，对我骂骂也就算了，还让我跪下。”妈妈看着我委屈的表情，并没有责怪我，而是通过她的眼睛，传达出安慰情愫。
妈妈有一双会说话的眼睛，它能够传递出慈祥，温柔，欣慰和安慰。正是在这双眼睛的细心关怀下，我逐渐成长，因此我爱妈妈的眼睛。
四年级:赵心蕊
我是一名六年级学生，马上要进行小升初考试，家庭给了我许多压力。
过去，每天晚上写完作业我都会看一会儿书。但现在，每天晚上写完作业还要听写生词、句子，做练习题，十点才能睡觉已经是家常便饭。在周六日，以前我一般都会在空闲时间打打球、读读书、睡个回笼觉。但现在，连一点儿空余时间也没有，和周一到周五一样，也是整天听写生词、句子，做练习题。
妈妈成了图书管理员，我十分高兴。我想，这回你成了图书管理员，想看着我必须带我去图书馆，这下你还怎么管我，哈哈哈！但是我想错了，妈妈确实带着我去图书馆，但她却把我放在自修室，还借了许多习题集让我做，使我的计划“完美”落空。
妈妈还给我报了许多补习班，有英语、数学、语文，三科全套，上得我全身无力，筋疲力尽。额外增加的这些课外作业，让我每天闷闷不乐，心事重重。
我多么希望这些可怕的压力能够消失，不再压在我的心头，就算少一点儿也好。我多么希望可以放松一下自己，去和其他孩子一起玩、一起看书、一起打球，一起感受周六日的休闲和由此带来的无与伦比的快乐。
妈妈，别再给我压力了，好吗？
六年级:何佩怡
小时候，我眼中的妈妈是一颗糖。
不知道是我太贪吃，还是小孩都这样。小时候，我是一个超级爱糖的小孩儿。无论是硬糖、奶糖、巧克力糖，我都来者不拒，甚至是白砂糖，我也不放过。那时候家里不是很富裕，爸妈都很辛苦。可每当我表现好时，妈妈都会从身后给我拿出一颗糖，然后捏捏我的小鼻子“哎，小馋虫！”
上幼儿园后，我眼中的妈妈是一本故事书。
到我3岁时，妈妈把我送进了幼儿园。也开始伢伢学语，还会背好多诗呢！妈妈可高兴了。每天晚上，妈妈都会抱着我坐在庭院的葡萄藤下讲故事，妈妈的声音和好听，故事也讲的十分精彩。《小红帽》、《龟兔赛跑》、《七只小白兔》等等，都让我十分着迷，常常拉着妈妈，嚷着要她讲故事。
上小学后，我眼中的妈妈是一把伞。
渐渐开始懂事了吗？为什么还不明白妈妈的心。那时上二年级，只要是下雨天，妈妈都会撑着伞送我上学。“妈妈的力气太小了吗？”我想到，不然伞为什么总向我这边斜呢？我一定要妈妈把伞打正，她总是笑笑。
还记得一次，妈妈送我去上学，走在路上，忽然下起了雨。雨点打在我的身上、脸上，好疼。妈妈将她的外套脱下来，举过头顶，抱着我跑着、跑着。她的怀抱是那么温暖，在她的怀抱里，似乎是晴天。妈妈就像一把伞，为我遮风挡雨。
小学五年级，我开始为了成绩而努力了。每天晚上都要学习到很晚，妈妈都坐在我身边陪着我，有时会递来一个暖水袋，有时会端来一杯热气腾腾的牛奶。我有什么事都会向她诉说，而她总会为我排忧解难。我委屈时，她会安慰；我不高兴时，她会讲笑话；我快乐时，她会微笑。在我的心里，她也是一把伞，为我挡住了不快乐，留住了温暖。
而现在，我眼中的妈妈更像一杯浓茶。
上了初中以后，妈妈对我的要求越来越严格。
每次月考，她总是对我的名次很苛刻，我总会有很大的压力，考试成绩不好时她就会大发脾气，总是说“你看看谁谁谁，你再看看你自己，为什么别人能学好，而你却不行？现在是什么时候了，还想着玩呢！像你这样，还怎么考个好高中？！”她的话总让我泪流满面。她像一杯浓茶，好苦好苦。
直到有一天夜晚。那天我又没考好，因为挨骂，心里很难过，所以早就睡了。我听见一阵开门声，赶紧闭上了眼睛，我的房门被打开了，一个人坐在了我床边，抚摩着我的头，为我掖好被子，一定是妈妈。我故意假装翻身，被子被掀开，妈妈又将它盖在我身上。她一边抚摩着我我的头，一边说：“孩子，你不能怪妈妈啊妈也不想这样。你现在
已经上初中了，再不努力，就会落后了呀，现在竞争这么激烈，妈也怕你跟不上啊。不管怎么样，妈都是为了你好，请你能理解妈，好吗？”“哎”妈妈叹息了一声，就出去了。那一刻，我终于品出了浓茶中的清香。妈妈其实一直都没变，变的人是我，在这13个春秋中，我用不同的眼光去看妈妈、去发现、去感受妈妈对我的爱。
四年级:liuxiaozhe123
在我们的生活中，我们的身边有许许多多我们非常熟悉的人。爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、朋友等，数也数不清。但我最亲密的人非妈妈莫属。
我的妈妈属中等个子，长着一头又黑又密的秀发，性格有时很严厉，但有时很温柔。
我的妈妈是一位十分要强的人。她无论做什么事都要求做得最好，不愿落在别人的后面。因为她认为这会让别人看我们家的笑话。特别在我的学习成绩上，她的要求更高，这让我感到压力很大。
记得那是一次期中考试前，我告诉妈妈将要进行期中考试了。妈妈对我告诫说：“这次考试对你很重要，你要争取进入年级前十名。如果考的不好，不光丢了你自己的脸，还会就我们全家的脸……”当时，我感觉压力好大呀！
在考试的前一天晚上，我在想妈妈对我说的话，整整一个晚上转辗反侧，想这想，那一直到深夜才睡着了。
第二天考试的时候，感觉整个人迷迷糊糊的，考试的结果，可想而知了。
走在回家的路上，我心里想着：“这回惨了，回家肯定要挨妈妈的一顿臭骂，怎么办，唉……”
回家之后，我把考试的卷子拿给妈妈看，同时，我已经做好了最坏的打算，等着妈妈的大发雷霆。
可是都过了好大一会儿，却没见妈妈发脾气。只听见妈妈轻轻的叹了一口气，然后和蔼的说：“孩子，现在的社会是知识竞争的社会。现在不好好的学习，将来如何生存，如何成为一个对国家和社会有用的人”。
听了妈妈的话，我暗暗的下定决心，从现在开始，我要好好的学习，为我自己，也为我的家人增光，长大以后一定要成为一个对社会有用的人才。
看，这就是我最亲密的人－－我的妈妈，我爱我的妈妈。
高一:邢汉威
冰心奶奶曾这么说过“母亲啊，天上的风雨来了，鸟儿只躲到它的巢里，心中的风雨来了，我只躲到你的怀里。”我的母亲啊，犹如阳春三月的细雨柔风，你的爱、你的柔、你的严、你的笑、你的气都化作明媚春光，都化作你的谆谆教导。而我只如一株小草，沐浴着幸福的阳光，却诉说不尽对您千言万语的敬意。
“可怜天下父母心。”小时候的我一再认为考试考砸了，母亲打我是残忍的、可恶的。什么“棍棒之下出孝子”一类的话还不是随口说说，哪怕平时母亲是那般呵护我这只羽翼未丰的小鸟，在那般棍子下顷刻间化为灰烬，而如今我大了，母亲不再打我了，母亲只是对我说上几句委婉的批评的话。我知道了，哪怕母亲那刻再打我，再说那般无情的话，她也是爱我的，小时候，母亲需要教育我，而长大了，母亲需要我自己体味到错误，也许真的是打在儿女身，痛在父母心，棍棒无情落在我的身上时，母亲心也在滴血，只是儿时的我还不能体会母亲如此深沉严厉的爱罢了。
谁说母亲的爱只是那般温柔的呢？她更是威严的。谁说爱一定是亲切的呢？也许一顿“竹笋炒肉丝”后，更是爱淋漓尽致挥洒的时候，也许那染上白霜的鬓角，那一句一棍呵斥之后，那无助失落的眼神，恨铁不成钢不正是爱的表现吗？自由只是霎时的故纵，没有束缚哪来前进的动力，望女成凤不正是父母含辛茹苦地孕育我们的希望吗？
母爱是平凡的，又是伟大的，妈妈，我理解您，您说过有多少付出就有多少收获，只要我努力，您的辛苦不会白费的，我同时也体会到所有的父母，望子成龙，望女成凤，在我看来是对的，生活要像弹簧一般才有动力充足，如果只是一条放松了的铁线那么它哪有动力呢？
妈妈，我会体贴您，您周末让我补习我是自愿的，如果我有时间，哪怕您再叫我补画画、钢琴、书法。我也会乐呵呵地接受的，画画是想让我的手变得灵巧，钢琴是想让我享受那动人的音符，书法是想让我成为一个中国人。我知道，您怕我没时间才不让我补习这些，您想为我解压，但我会俏皮地对您说一句：现在压力才是我的动力。
妈妈，您对我的爱像是大山孕育小溪，土地哺育花朵，您为我带来的风雨是想让我不要成为温室里的花朵，妈妈，有一天，我会成长成参天大数的！
“呀！明天就是考试了！我得好好复习一下……”九点、十点、十一点……
大家有没有像上面的事呢？其实，考试可以很放松地去面对，去接受。大部分人考试时心都是紧张的，那当然是有原因的。有的人在平时功夫下得不够，所以他担心考试题不会做；有的人怕考砸，被老师、家长批评，所以他小心谨慎；有的人的家长说考好了有奖励，他不知道能不能考好，所以他患得患失。分析这些原因，我们可以看出：考试紧张最主要的原因是不自信，太在意，心理负担过重。
考试时的紧张，还有一个原因，是家长造成的。很多家长对孩子要求高，考试前给孩子带来很大的压力。还有些家长不关注孩子的心理，对孩子考试前的紧张置之不理，没有给予及时疏导。
在考试前，我也很紧张，怕考不好，挨妈妈批评，让同学笑话。妈妈好像看穿了我的心思，笑着说：“你能考多少就考多少，我才不管你呢。分数并不重要，只要你努力了就行了，放松些，快乐地去考试吧。”
我太喜欢我妈了！这对别人来说是羡慕，对我来说是自豪啊！
由于我心里没有压力，能轻松面对，考试成绩出来后，我也难以制信：数学100，英语100，语文98分！
同学说：“哇，你妈妈真好！”还有的人说：“如果你妈是我妈就好了！”还有的同学说：“让你妈给我妈上一课多好啊！”……
我感谢妈妈，更感谢妈妈对我的教育方法，她让我对考试没有丝毫的畏惧与紧张。
以后我们还要面对许多考试，“只要你努力了就行了！”我会记住妈妈的话，再有多难的考试，我都会轻松面对！
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